Actividad fisica
Páginas: 2 (262 palabras)
Publicado: 16 de noviembre de 2014
Trabajo Práctico de Educación Física
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Establecimiento: C.E.M. N° 8.
Docente: Ganga, Viviana.
Tema: "Beneficios de la actividad física".
Curso: 5°Biotecnología.Alumna:Pedersen, Fiona.
La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo oactividad laboral y ensus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el consumo de calorías.
El consumo de calorías comprende tres factores que lamodifican:
• El tiempo que se dedicaa realizar la actividad física;
• El peso de la persona que realiza ejercicio, es decir, a mayor peso mayor gasto de calorías;
• El ritmo al quese realiza la actividad, que debe serconstante y debe estar planificado de acuerdo a las características de la persona.
Aunque lo más recomendable es practicar un ejercicio físicoprogramado y de intensidad moderada, no hay quedesestimar las actividades cotidianas como andar en bicicleta, subir escaleras, hacer las compras, etc.
Los beneficios de laactividad física se ven demostrados en todo el cuerpo, tanto física comoemocionalmente.
En lo físico, sus beneficios se pueden clasificar de acuerdo a la zona del cuerpo donde selocalizan:
❖ A nivel cardíaco, mejora la circulación, se regula el pulso, se disminuye lapresión arterial.
❖ A nivel pulmonar, se mejora la capacidad pulmonar, se consigue una mejoroxigenación, el funcionamiento de alvéolos y el intercambio de gases es óptimo, y mejora elfuncionamiento de los músculos respiratorios.
❖ A nivel cardiovascular, mejora laeficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardiacas así también como alteracionescoronarias, infartos, hipertensión, y arteriosclerosis, entre otras.
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Establecimiento: C.E.M. N° 8.
Docente: Ganga, Viviana.
Tema: "Beneficios de la actividad física".
Curso: 5°Biotecnología.Alumna:Pedersen, Fiona.
La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo oactividad laboral y ensus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el consumo de calorías.
El consumo de calorías comprende tres factores que lamodifican:
• El tiempo que se dedicaa realizar la actividad física;
• El peso de la persona que realiza ejercicio, es decir, a mayor peso mayor gasto de calorías;
• El ritmo al quese realiza la actividad, que debe serconstante y debe estar planificado de acuerdo a las características de la persona.
Aunque lo más recomendable es practicar un ejercicio físicoprogramado y de intensidad moderada, no hay quedesestimar las actividades cotidianas como andar en bicicleta, subir escaleras, hacer las compras, etc.
Los beneficios de laactividad física se ven demostrados en todo el cuerpo, tanto física comoemocionalmente.
En lo físico, sus beneficios se pueden clasificar de acuerdo a la zona del cuerpo donde selocalizan:
❖ A nivel cardíaco, mejora la circulación, se regula el pulso, se disminuye lapresión arterial.
❖ A nivel pulmonar, se mejora la capacidad pulmonar, se consigue una mejoroxigenación, el funcionamiento de alvéolos y el intercambio de gases es óptimo, y mejora elfuncionamiento de los músculos respiratorios.
❖ A nivel cardiovascular, mejora laeficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardiacas así también como alteracionescoronarias, infartos, hipertensión, y arteriosclerosis, entre otras.
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