Actividad Fisica

BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLA

DESARROLLO DE HABILIDADES EN EL USO DE LA TECNOLOGÍA, LA INFORMACIÓN Y LA COMUNICACIÓN

STEPHANIE LÓPEZ FLORES

TALLER 4: ENSAYO FINAL

Resumen

En el siguiente escrito planteo algunos de los mitos y realidades relacionadas con la práctica de la actividad física y sus beneficios; así como también sus repercusiones en el propio individuo y elentorno que lo rodea.

Introducción

Tú tienes el hábito de bañarte diario…pero ¿por qué no el de hacer ejercicio?

Ésta es una de las preguntas que me hago cada vez que veo a personas pasadas de peso o con algún desorden alimenticio, ¿cuál será la causa de su problema?; tal vez desde que eran niños ¿son así?, que nunca ¿han tenido el interés de sentirse bien con ellos mismos?. Si tenemos elhábito de bañarnos…, lavarnos los dientes…, salir los fines de semana con la familia, etcétera… ¿Por qué no el de hacer ejercicio?, ya sea que tengamos sobrepeso o no. ¿Cuál es la verdadera razón por la que nos cuesta tanto trabajo realizar alguna actividad física?, sabiendo que ésta es excelente para el mantenimiento de la salud y mejora la calidad de vida. A continuación mencionaré algunasrealidades de la actividad física.

Contenido

¿Por qué no se hace de la actividad física un hábito?

Me parece que la respuesta a esta pregunta principalmente es porque desde que sé es niño, no tenemos esa educación sobre la salud, ya que se necesita formarnos para que seamos capaces de tomar decisiones que van a tener consecuencias en nuestra salud en un tiempo futuro. Aparte de hacer de laactividad física un hábito es también cuestión de actitud, comportamientos y estilos de vida saludables.

La mayoría de las personas saben de los beneficios de la actividad física, pero ¿por qué no los pueden llevar a la práctica?, porque la educación en la actividad física debe comenzar en casa y más tarde ser reforzada en la escuela.
Para muchos y muchas las razones por la cual no existe esaconciencia de hacer ejercicio seguramente será la del factor del “tiempo”, en algunos la del “dinero” y algunos otros más; estos no son motivos para no hacer ejercicio, sino mas bien considero que la verdadera razón por la que las personas no hacen ejercicio es porque vivimos en una sociedad en la que queremos resultados de manera inmediata. Por ejemplo; si nos dijeran que padecemos de colesteroly triglicéridos elevados, y que con una semana que hagamos ejercicio diario nos curaremos de todo, seguramente haríamos el tiempo con tal de obtener esos beneficios inmediatos.

¿A quién se le dificulta mas hacer ejercicio?

Sin duda primeramente a aquellas personas que desde su niñez no se les inculco sobre la conciencia y práctica del ejercicio (como ya se dijo anteriormente) y que más tardequieran realizarlo, obviamente se les dificultará.
También entre los dos sexos (hombre y mujer), a quien le cuesta más trabajo realizar alguna actividad física es a las mujeres.

Según un discutible estudio publicado por The Lancet y llevado a cabo en 122 países, según el cual el 34 por ciento de las mujeres asume su inactividad, frente al 28 por ciento de los hombres.
Esto quiere decir queparece ser que la pereza o el sedentarismo tal vez sean condiciones que las mujeres practican en mayor cantidad que los hombres.
Lo que no dice el estudio es ¿cuáles y cuántas son las actividades físicas que la mujer realiza? Porque si bien sabemos la mayoría de las mujeres son las que se encargan de las labores del hogar; desde llevar a sus hijos a la escuela, trabajar, limpiar la casa, lavary planchar ropa, cocinar, etcétera… y también esto de alguna forma es hacer “ejercicio”.

La alimentación y la actividad física

Estas dos van de la mano. Si la actividad física está presente; es suficiente y regular acompañada de una alimentación saludable, será favorable para tener un cuerpo-mente sana, y el mantenimiento de una buena salud durante toda la vida.
Por el contrario, según...