ACTIVIDAD FISICA

 Elimina grasas y previene la obesidad.
 Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
 Previene enfermedades coronarias.
 Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculosrespiratorios.
 Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
 Favorece el crecimiento.
 Mejora el desarrollo muscular.
 Combate la osteoporosis.
 Mejora el rendimiento físico en general,aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
 Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.
 Aumenta la capacidad vital.
La actividad física reduceel riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece loshuesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

PSICOLOGICOS
 Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
Mejora los reflejos y la coordinación.
 Aporta sensación de bienestar.
 Elimina el estrés.
 Previene el insomnio y regula el sueño


SOCIAL
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y laintegración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
Estimula la participación e iniciativa.
Estimula el afán de trabajo en grupo.Canaliza la agresividad.
Favorece el autocontrol.
Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.
Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
Favorece y mejora la autoestima.
Mejora laimagen corporal.
BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA
Los beneficios comprobados en estas etapas son:
La contribución al desarrollo integral de la persona.
El control del sobrepeso yla obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la...