Actividad Fisica

Activación física es lo mejor



Índice
* Portada
* Índice
* Introducción
* Desarrollo (para que te sirve la activación física)
* Pruebas (que hago yo para activarme)
*Justificación
* conclusión

INTRODUCION
La activación física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal.2 Aveces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física.Aquí vamos a aprender mas acerca de ella, y con mi ejemplo de lo que yo hago para hacer activación física, como la desarrollo todos los días oh algunos días en la semana, siempre es mejor haceractivación física en el momento adecuado cada cosa en su lugar.

Para que te sirve la activación física
La práctica de la actividad física en forma sistemática y regular debe tomarse como un elementosignificativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares, prevención de enfermedades como la diabetes, lahipertensión arterial, la osteoporosis, cáncer de colon, lumbalgias, etc.1

En general, los efectos benéficos de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:
A nivel orgánico:aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce unadisminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).
A nivel cardíaco: se aprecia un aumento de la resistenciaorgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial.1
A nivel pulmonar: se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación. Aumenta su...