Actividad Fisica

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VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

Protocolo diseñado Aprendices del Sena

Por:
Fernando Adolfo Valencia Monsalve
IDT-Cultura Física
Centro de Servicios de Salud
SENA-Regional Antioquia

Medellín-Colombia
Septiembre de 2010

INTRODUCCIÓN

Las Pruebas de Valoración Física permiten determinar, a través de diversas tareas, las aptitudes físicas o corporales de un individuo enrelación con el resto de la población de su grupo de edad.
En estas pruebas vamos a valorar las siguientes Capacidades Físicas: Resistencia, Fuerza, Flexibilidad y Velocidad. De esta manera, se busca diagnosticar el nivel físico en el que se encuentra cada aprendiz, como una manera de valorar sus aprendizajes previos y así determinar el nivel de su competencia con respecto a los siguientesResultados de Aprendizaje:

1. “Aplicar técnicas de Cultura Física para el mejoramiento de su expresión corporal y desempeño laboral, según al naturaleza y complejidad de su área ocupacional”.
2. “Desarrollar permanentemente las habilidades psicomotrices y de pensamiento en la ejecución de los procesos de aprendizaje”.
3. “Generar hábitos de vida saludables en su estilo de vida, paragarantizar la prevención de riesgos ocupacionales, de acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual y al naturaleza y complejidad de su desempeño laboral”. (Resultado también asociado a Salud Ocupacional)
Estos Resultados de Aprendizaje pertenecen a la Competencia Laboral: “Promover la interacción idónea consigo mismo, con los demás y con la naturaleza, en los contextos laboral y social”.(Circular 096, abril de 2.009, de la Dirección General).

Los resultados de estas pruebas, junto con el registro de Antecedentes, la Medidas Antropométricas y los Requerimientos físicos de su desempeño laboral, permitirán elaborar con el instructor, un Plan de Trabajo para cada aprendiz o en otros casos determinar que el aprendiz ya cumple con los Resultados de Aprendizaje.

PRESENTACIÓNEsta batería de test, se puede tener en cuenta para las siguientes Evaluaciones:
1. Diagnóstica: Antes de iniciar el programa.
2. De Seguimiento: En el curso del programa.
3. Final: Que permite comparar el progreso de las personas desde su inicio.
Ya que estos test son funcionales y requieren de un esfuerzo máximo, es necesario que las personas seleccionadas para ello se hayanrealizado previamente un Examen Médico General, como medida preventiva.
Se hará una explicación, visual y auditiva, de cada una de las pruebas, de tal forma que para los participantes quede claro la manera correcta de realizarlas, para evitar lesiones y movimientos incorrectos.

RECOMENDACIONES
1. Utilizar calzado adecuado y ropa deportiva, preferiblemente en colores claros.
2. No tener en elcuerpo relojes, aretes, collares, anillos, piercing u otros elementos innecesarios.
3. No estar trasnochado, enguayabado, ni con resfriados o dolores físicos.
4. Estar hidratado, descansado y dispuesto para las pruebas.
5. No haber consumido una alimentación principal (desayuno, almuerzo o comida), siquiera hora y media antes de las pruebas.
6. Los participantes deben informar a losresponsables, alguna circunstancia personal que crea puede alterar o interferir en una o varias de las pruebas.
7. Realizar las pruebas en el orden propuesto

METODOLOGÍA

* Realizar un Calentamiento previo a las pruebas (Activación Dinámica y Estiramientos) de 20 minutos, aproximadamente.
* Realizar las pruebas en el orden propuesto.
* Registrar los resultados y lasvaloraciones: cualitativas y cuantitativas.
* Pasar los puntajes al cuadro de la parte inferior, uniendo los puntos para visualizar la curva de Rendimiento.

MATERIALES

Pitos, Cronómetros, Cintas Métricas, Tizas y Colchonetas.

PRUEBAS FÍSICAS
1. VELOCIDAD DE REACCIÓN: Es el tiempo o la velocidad de reacción a un estímulo conocido (pito) con una respuesta preestablecida (ponerse de pié)....