Actividad Fisica

PREPARATORIA REGIONAL
DE ZAPOTILTIC

Proyecto Actividad Física
Alumno: Ramón Alejandro García Milanés
Profesora: Nélida Perales Serrano
Sección: D14
Unidad de Aprendizaje: Actividad física ydesarrollo personal

Introducción
 En este proyecto de actividad física

mi propósito será realizar ejercicios
dentro y fuera de la escuela
preparatoria y como ello me
ayudara para desarrollar y adquirir
uncuerpo sano los cuales fueron ir
correr, ir al GYM y jugar futbol,
además de realizar ámbitos
deportivos además de tener una
buena alimentación.
 Espero que este trabajo sea de su
debido agrado.Objetivo
 El objetivo de realizar este proyecto y de ponerlo en practica en

nuestra vida diaria además en nuestros tiempos libres es de adquirir
un buena condición física, tener una mente y cuerposano y tener una
buena alimentación para nuestro desarrollo deportivo.

En este mes medio que empecé con este proyecto y que lo puse

en practica me di cuenta que he mejorado mi condición física
alestar practicando mis actividades físicas que me he
implementado para este proyecto que fueron:
Ir a correr
Ir al GYM
Jugar futbol
Además de comer sano y no ingerir comida chatarra.

Ir a Correr
En la semana yo iba en las tardes a

correr tres días a la semana que eran
lunes, jueves y viernes. Me iba a correr
hasta el cerrito de la virgen, al torreón
y a la unidad deportiva.
 Y con ellomejore mi condición física
además de que eso era cardio para
tener mas resistencia y a veces hacia
otras
actividades
físicas
como
abdominales.

GYM
 Bueno yo iba al gimnasio en las noches como de 7 a 9PM y llevo

un mes hiendo, voy diariamente de lunes a viernes y los días que son
lunes, jueves y viernes son los días mas cansados por que después de
que llego de llego correr voy al GYM pero me pongouna rutina no
tan cansada.
 Bueno con todo ello he ganado un poco de masa muscular y de poder
levantar un poco mas de peso.

Futbol

Bueno con el futbol lo he practicado poco por que es cuando...