Actividad Fisica

Contracturas musculares
Por Lic. J. Luis García
¿Qué es una contractura muscular:? Es el aumento del tono muscular de manera continuada e involuntaria.
Cuando una musculo o grupo muscular estasometido a un intenso trabajo y llega a la fatiga, no le da tiempo entre contracción y contracción a relajarse, apareciendo primero los temblores y luego la contractura. Como define el especialistaGomez Sevilla: “La contractura, es un estado de endurecimiento en que se encuentra el musculo, que no llega a relajarse como debiera, ocasionado por la fatiga, a consecuencia de la suma de estímulos quele llegan continuamente. “
Tenemos también que distinguir entre lo que es una contractura y lo que es un calambre (o rampa en algunos países)
Se distinguen dos tipos de contracturas musculares,generales o nódulos contractura dos. Todas las contracturas tienen lo siguientes síntomas.
*- Incremento del tono muscular.
*- Acortamiento del músculo.
*- Minimización del metabolismo.
*-Reducción de la capacidad de rendimiento.
*- Dolor a la presión y/o a la tensión por contracción.
*- Inflamación de la zona afectada.
Contracturas generales (hipertonía muscular localizada)
Sonclasificadas así cuando se trata de un grupo muscular o grupos musculares que abarcan toda una superficie o articulación. Por ejemplo cuando se producen los tortícolis, es normalmente una contracturageneral del hombro y la nuca. Cuando padecemos lumbago, suele ser la musculatura de la cintura pélvica.
Nódulos contractura dos
Denominados médicamente “miogelosis tendomiosis”. Suelen ser palpableshasta para inexperto. Suelen formarse redondas como un guisante o largas como un lápiz.
TRATAMIENTO DE LAS CONTRACTURAS
Masajes con un fisoterapeuta: No es conveniente tratar una contractura por símismo con masajes inapropiados o fármacos "aconsejados", lo mejor es ir al médico o fisioterapeuta para que vea de qué tipo de contractura se trata y cuál es el mejor método para su tratamiento. El...