Actividad Física ( ). Hacia La Construcción De Marcos Teóricos En Promoción De La Salud

Actividad Física ( ). Hacia la Construcción de Marcos Teóricos en Promoción de la Salud. Ligia Sequera Meleán( )Josefa Orfila ( )Mariano Fernández ( )
Resumen:
En la actualidad, la actividad física es un tema de uso común y de práctica no tan reciente. Sin embargo, para que ella produzca los efectos deseados en el ser humano, debe ir acompañada de una dieta adecuada y balanceada queproporcione los nutrientes necesarios que nos protejan contra las enfermedades y permitan tener estilos de vida saludables. Estudios recientes demuestran que la actividad física disminuye la incidencia de enfermedades crónicas, mejora la resistencia cardiorrespiratoria y muscular.
Al mismo tiempo que se generan investigaciones acerca de la actividad física, también se hacen consideraciones sobre losefectos de la inactividad, el sedentarismo, la alimentación inadecuada¸ eventos a los cuales se le suman la disminución de instalaciones recreativas, el urbanismo, la delincuencia y la inseguridad, hechos que han contribuido a la construcción colectiva de hábitos de promoción de la salud dentro del abordaje de los diferentes modelos de salud, enfermedad y sus determinantes.
Palabras claves:actividad física, promoción de la salud, ejercicio físico sistemático.

Abstract:
Currently, physical activity is a matter of common and not so recent practice. But for her to produce the desired effects in humans, must be accompanied by an adequate and balanced diet that provides the nutrients necessary to protect us against disease and enable healthy lifestyles have. Recent studies show that physicalactivity reduces the incidence of chronic diseases, improving cardiorespiratory endurance and muscular.
At the same time generated research on physical activity, also made observations on the effects of inactivity, sedentary lifestyle, poor diet • event to which we add the reduction of recreational facilities, town planning, crime and insecurity, events that have contributed to the collectivehabits of health promotion within the approach of the different models of health, disease and its determinants.
Keywords: physical activity, health promotion, physical exercise routine.
La actividad física forma parte de la cotidianidad y desde siempre se ha practicado, pero hoy existe preocupación por su prevalencia, la fisiología, las teorías explicativas y los modelos para desarrollarla.Actualmente, las evidencias científicas (1,2,3) dan cuenta de manera contundente de sus efectos en la salud y en la prevención de algunas enfermedades, generalmente de aquellas que producen mayor morbimortalidad. En tal sentido la Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que para el año 2020 las enfermedades no transmisibles serán la causa de más del 70% de la carga mundial de morbilidad, poreste motivo, ha invitado a los gobiernos a promover y reforzar programas de actividad física para erradicar el sedentarismo como parte de la salud pública y política social, y como un medio práctico para lograr numerosos beneficios sanitarios, ya sea de forma directa o indirecta. Desde esta perspectiva, los objetivos se centran en involucrar a todos los actores y sectores de las comunidades paraapoyar la realización de programas de promoción, crear los espacios y las condiciones requeridas, y orientar a la población para realizar actividades físicas que produzcan los efectos fisiológicos y psíquicos esperados para la salud (1).
Conviene señalar que adicionalmente a la actividad física y especialmente en las actividades deportivas, dichas actividades se deben acompañar de una dietaadecuada, especialmente relacionada con la reducción del consumo de grasas, azúcar, alcohol y tabaco y otras sustancias no favorables a la salud, acompañados de estilos de vida saludable, para que se produzca el efecto protector contra las enfermedades.
Estudios recientes sobre la fisiología del ejercicio concluyen que el ejercicio intenso puede afectar el sistema inmunológico aumentando la...