Actividad física y la salud
Páginas: 9 (2093 palabras)
Publicado: 8 de octubre de 2010
ACTIVIDAD FISICA Y LA SALUD
-Prevención de lesiones y primeros auxilios.
1. La salud en relación con la actividad física
La salud es un concepto muy amplio que abarca todas las funciones del organismo, tanto físicas como psíquicas.
Es muy conocida la frase que define la salud como algo mas que la ausencia de enfermedades.
La salud es un derecho del individuo, acordado entre todos losorganismos internacionales y esta regulado en la legislación de los Estados. También sin embargo, la salud es un deber que obliga a seguir unas normas de prevención de accidentes y de enfermedades a respetar el entorno y a prestar ayuda a los demás, si es necesario.
1.1 Hábitos perjudiciales para la salud.
Los hábitos tóxicos
Se llama hábito tóxico al consumo habitual de sustancias que causan unareacción estimulante, sedante, o narcótica. Según, su grado de consumo, estas sustancias crean aducción y dependencia y perjudican seriamente el sistema nervioso o el aparato digestivo.
El dopaje. En la practica de la actividad física es un tipo de hábito toxico que está penalizado por la legislación deportiva.
Sustancias prohibidas en la práctica deportiva.
Los esteroides anabolizantes.Los analgésicos narcóticos.
Los estimulantes.
Los diuréticos.
Los betabloqueantes.
Los defectos de postura
En la vida diaria; en actividades diarias, como dormir, realizar tareas domestica, sentarse o levantar objetos pesados, se adoptan posturas, a menudo muy incorrectas que se mantienen muchas horas.
En la practica de la actividad física.
Existen ejercicios que por susrepercusiones negativas o porque pueden causar lesiones o corto o largo plazo, reciben el nombre de ejercicios contra indicados.
1.2 Hábitos saludables.
Hábitos higiénicos:
Los hábitos higiénicos son normas de prevención de accidentes y enfermedades y de respeto por el entorno proporcionando las condiciones idóneas para una mejor calidad de vida. La higiene.
Hábitos higiénicos individuales ycolectivos.
Los hábitos alimentarios
Dichos hábitos hacen referencia a una de las necesidades básicas del cuerpo humano: la alimentación. En general mantener unos hábitos alimentarios correctos ayuda a prevenir enfermedades, nos permite el buen funcionamiento de todos los órganos, aparatos y sistemas del organismo y proporcionan la energía necesaria para la actividad física.
2. Primeros auxilios.Los primeros auxilios se definen como la asistencia inmediata, limitada y temporal, prestada a las personas que han sufrido un accidente o una indisposición repentina.
Tienen por objeto conservar la vida de la persona accidentada, aliviarle el sufrimiento o en casos más leves realizarle las primeras curaras.
2.1 ¿Qué hay que hacer ante una emergencia?.
Prevenir complicaciones.
Examenprevio.
Funciones vitales.
Si esta inconsciente, buscar su documentación para saber si sufre alergias o enfermedades.
Evaluar posibles lesiones.
Actuar inmediatamente.
Pedir ayuda.
Si son lesiones graves, mantener a la persona inmóvil tumbada y caliente.
Si la persona vomita colocar la cabeza de lado.
Si las lesiones no son graves se pueden llevar a cavo las primeras curas.Es muy importante mantener la calma y la tranquilidad, trasmitiéndola a la persona herida.
El transporte.
Si hay que trasladar a la persona herida y esta consciente existen diversas formas de transporte:
2.2 ¿Qué no se debe hacer ante una emergencia?
No se debe mover a la persona accidentada.
No hay que dar agua ni bebidas alcohólicas.
No se deben tocar las heridas con los dedos.3.Lesiones y accidentes en el medio terrestre.
3.1 Golpes y traumatismos.
a) Primeros auxilios.
Ante una herida, hay que limpiar bien la zona afectada con agua y jabón para desinfectarla y dejarla secar al aire o taparla con una venda esterilizada.
En caso de hemorragia intentaremos detenerla presionando la herida y levantando la zona afectada sin practicar torniquetes ya que podrían crear...
-Prevención de lesiones y primeros auxilios.
1. La salud en relación con la actividad física
La salud es un concepto muy amplio que abarca todas las funciones del organismo, tanto físicas como psíquicas.
Es muy conocida la frase que define la salud como algo mas que la ausencia de enfermedades.
La salud es un derecho del individuo, acordado entre todos losorganismos internacionales y esta regulado en la legislación de los Estados. También sin embargo, la salud es un deber que obliga a seguir unas normas de prevención de accidentes y de enfermedades a respetar el entorno y a prestar ayuda a los demás, si es necesario.
1.1 Hábitos perjudiciales para la salud.
Los hábitos tóxicos
Se llama hábito tóxico al consumo habitual de sustancias que causan unareacción estimulante, sedante, o narcótica. Según, su grado de consumo, estas sustancias crean aducción y dependencia y perjudican seriamente el sistema nervioso o el aparato digestivo.
El dopaje. En la practica de la actividad física es un tipo de hábito toxico que está penalizado por la legislación deportiva.
Sustancias prohibidas en la práctica deportiva.
Los esteroides anabolizantes.Los analgésicos narcóticos.
Los estimulantes.
Los diuréticos.
Los betabloqueantes.
Los defectos de postura
En la vida diaria; en actividades diarias, como dormir, realizar tareas domestica, sentarse o levantar objetos pesados, se adoptan posturas, a menudo muy incorrectas que se mantienen muchas horas.
En la practica de la actividad física.
Existen ejercicios que por susrepercusiones negativas o porque pueden causar lesiones o corto o largo plazo, reciben el nombre de ejercicios contra indicados.
1.2 Hábitos saludables.
Hábitos higiénicos:
Los hábitos higiénicos son normas de prevención de accidentes y enfermedades y de respeto por el entorno proporcionando las condiciones idóneas para una mejor calidad de vida. La higiene.
Hábitos higiénicos individuales ycolectivos.
Los hábitos alimentarios
Dichos hábitos hacen referencia a una de las necesidades básicas del cuerpo humano: la alimentación. En general mantener unos hábitos alimentarios correctos ayuda a prevenir enfermedades, nos permite el buen funcionamiento de todos los órganos, aparatos y sistemas del organismo y proporcionan la energía necesaria para la actividad física.
2. Primeros auxilios.Los primeros auxilios se definen como la asistencia inmediata, limitada y temporal, prestada a las personas que han sufrido un accidente o una indisposición repentina.
Tienen por objeto conservar la vida de la persona accidentada, aliviarle el sufrimiento o en casos más leves realizarle las primeras curaras.
2.1 ¿Qué hay que hacer ante una emergencia?.
Prevenir complicaciones.
Examenprevio.
Funciones vitales.
Si esta inconsciente, buscar su documentación para saber si sufre alergias o enfermedades.
Evaluar posibles lesiones.
Actuar inmediatamente.
Pedir ayuda.
Si son lesiones graves, mantener a la persona inmóvil tumbada y caliente.
Si la persona vomita colocar la cabeza de lado.
Si las lesiones no son graves se pueden llevar a cavo las primeras curas.Es muy importante mantener la calma y la tranquilidad, trasmitiéndola a la persona herida.
El transporte.
Si hay que trasladar a la persona herida y esta consciente existen diversas formas de transporte:
2.2 ¿Qué no se debe hacer ante una emergencia?
No se debe mover a la persona accidentada.
No hay que dar agua ni bebidas alcohólicas.
No se deben tocar las heridas con los dedos.3.Lesiones y accidentes en el medio terrestre.
3.1 Golpes y traumatismos.
a) Primeros auxilios.
Ante una herida, hay que limpiar bien la zona afectada con agua y jabón para desinfectarla y dejarla secar al aire o taparla con una venda esterilizada.
En caso de hemorragia intentaremos detenerla presionando la herida y levantando la zona afectada sin practicar torniquetes ya que podrían crear...
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