Actividad Física

Actividad Física
Se recomienda después de finalizar los tratamientos complementarios realizar una actividad física moderada y regular, andar diariamente una hora, nadar. Debe evitar los deportes quesupongan un esfuerzo excesivo o la utilización del brazo del lado afectado.
El primer día después de la intervención quirúrgica:
* Abrir y cerrar la mano del lado afectado.
* Mover los dedosde las manos en todas las direcciones.
* Hacer movimientos como si limpiara los cristales, hacia la derecha y hacia la izquierda con el codo doblado.
* Peinarse sin inclinar la cabeza.
*Tocarse la oreja del lado contrario sin inclinar la cabeza.
* Hacer andar los dedos por la pares hasta donde le sea posible llegar con el brazo afectado, intentando llegar cada día un poco másarriba.
* Posición de relajación estirada boca abajo: Coloque las manos hacia arriba y al nivel de la cabeza.
* Posición de relajación sentada: Coloque el antebrazo sobre una almohada.
*Posición de almohada debajo del brazo: Si nota el brazo cansado, estírese un momento y coloque el antebrazo sobre una o más almohadas. También para dormir puede utilizar esta posición.
Tablas deejercicios diarios que deben realizarse lentamente y de forma continuada:
Ejercicios de mantenimiento y de estiramiento, puede consultar la siguiente página web de la Asociación Española Contra el Cáncer,(AECC).
Alimentación
* La dieta debe ser rica y variada, no debe saltarse ninguna comida, coma con tranquilidad, mantenga su peso sin adelgazarse ni engordarse, en periodos en que pierda elapetito coma más a menudo y en pequeñas cantidades.
* La dieta debe estar integrada básicamente por alimentos ricos en fibra, como verduras frescas, frutas y cereales integrales.
* Evite el excesode grasa. Procure beber de 1’5 a 2 litros de agua o bebidas sin alcohol, tome poca sal y consuma café con moderación, porque ambos productos producen edemas.
* Para prevenir la descalcificación...