Actividad Física

Danza

1. ¿Qué es buena condición física?
La condición física, es el estado del cuerpo de un individuo que tiene buena condición física y que está capacitado para realizar diversos trabajosy actividades con efectividad y vigor, evitando las lesiones y con un gasto de energía reducido.
2. ¿De qué manera puede mejorar la condición física?
Realizando ejercicios que mejoren lacoordinación, agilidad, equilibrio y velocidad del individuo.
3. ¿Es igual capacidad física que buena condición física.(Porque)?
NO, porque la capacidad delimita tus capacidades mientras la condición sepuede mejorar con una correcta rutina de acondicionamiento.
4. Beneficios fisiológicos específicos que se derivan de la participación de una actividad.

* Disminuye la frecuencia cardiaca enreposo.
* Favorece el crecimiento.
* Mejora el desarrollo muscular.
* Elimina grasas y previene la obesidad.
* Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
* Tiene efectostranquilizantes y antidepresivos.
* Mejora los reflejos y la coordinación.
* Aporta sensación de bienestar.
* Elimina el estrés.
* Estimula la participación e iniciativa.
*Estimula el afán de trabajo en grupo.
* Canaliza la agresividad.
* Favorece el autocontrol.
* Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.
* Nos enseña a asumir responsabilidades y aaceptar las normas.
* Favorece y mejora la autoestima.
* Mejora la imagen corporal.
Fuerza: Maximo esfuerzo que puede ejercer un musculo particular.
Resistencia: Capacidad de persistir ocontinuar el esfuerzo.

Flexibilidad: Alcance de movimientos posibles.

Velocidad: Capacidad de realizar acciones motrices con máxima intensidad en el menor tiempo posible.
Fuerza:
*Ciclcismo
* Biceps
* Triceps
* Ejercicios de hombros
* Fondos
* Extension de cadera
* Elevacion lateral de piernas
* Extensión de rodilla
Velocidad:
* Entrenamiento de...