ACTIVIDAD FÍSICA

ACTIVIDAD
FÍSICA

Integrantes: Anna Katherina del Pedregal
Catalina Hernandez
Karin Sandrock
Kamila Subiabre
Gabriela Toledo
Curso:8ºB

¿Qué es la actividad
física?
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La actividad física escualquier
actividad que haga trabajar al cuerpo
más fuerte de lo normal. Sin
embargo, la cantidad real que se
necesita de actividad física depende
de los objetivos individuales de
salud, ya sea que se estétratando de
bajar de peso y que tan sano se esté
en el momento.

Carácterísticas de la
actividad física
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Ser moderada (permitir llevar una práctica constante durante
largo tiempo)y vigorosa (intensidad que produzca sudoración y
jadeo en la respiración).
Habitual y frecuente, de manera que forme parte del estilo de
vida.
Orientada al proceso de práctica, más que a un resultadoo alto
rendimiento.
Satisfactoria.
Social; que permita relaciones entre las demás personas.
Si se compite, debe ser entre individuos de un mismo nivel y con
el deporte adaptado a las característicasdel que lo/a practica.
Existirán algunos aspectos lúdicos.
Ser acorde con la edad y características psicofísicas de los
practicantes.
Habrá una amplia variedad de actividades y deportes.
Se adaptará alas características personales.

Consecuencias de la
Inactividad
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Obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas que
consume y estas son almacenadas en áreas como el
abdomen, loque aumenta su volumen.
Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que
los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el
camino a enfermedades óseas como la osteoporosis que es
quelos huesos dejan de ser compactos y debilitan la
estructura humana.
Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera
esfuerzo físico como subir escalas, caminar, levantar objetos
o correr:el aumento del volumen de grasas en el organismo
implica también el colesterol en el cual las arterias y venas
se vuelven también almacenes de grasas inutilizadas.De
esto vienen los problemas...