Actividad Integradora Cultura Física y Salud 1 etapa 2
Páginas: 2 (486 palabras)
Publicado: 24 de septiembre de 2015
Universidad Autónoma de Nuevo León
Preparatoria 23
Unidad de aprendizaje: Cultura física y salud 1
Nombre de la actividad: Actividad Integradora
Alumno:
Matrícula:Grupo:
Semestre 1
Nombre del maestro:
Santa Catarina, Nuevo León a 22 de Septiembre 2015
Índice
Pág.
Flexibilidad……………………….. 3Clasificación……………………...3
Factores…………………………..3
Beneficios………………………...4
Características…………………...5
Introducción
La flexibilidad es una capacidad que tenemos y en esta actividad conocernos que es la flexibilidad, así como algunas de susclasificaciones, también veremos los factores de dependencia y factores que influyen en la flexibilidad, los beneficios que esta aporta al cuerpo humano y por ultimo veremos sus características.Desarrollo
La flexibilidad es la capacidad de estirar los músculos y movilidad de las articulaciones, estos movimientos los utilizamos en la vida diaria, ya sea hacer tareas domésticas, recogerobjetos, etc.
“Es una capacidad que tenemos desde que nacemos. Es mucho más ligera en los primeros años de edad y por lo general, las mujeres presentan mayores valores de flexibilidad que los hombres.”La flexibilidad tiene 3 clasificaciones básicas:
La primera es la general que trabaja las articulaciones que están relacionadas directamente con el deporte.
La segunda es la dinámica que se practicacuando en ejercicio es en movimiento, no deben de ser movimientos bruscos, mientras que la estática trata de mantener una postura de estiramiento sin movimiento, hay que relajarnos, respiracióntranquila y mantenernos así unos minutos.
La tercera es la flexibilidad pasiva que se produce fuerzas lejanas del individuo ya sea un compañero, etc. Mientras que la activa se produce uno mismo concontracciones musculares.
La flexibilidad tiene factores de dependencia e influencia:
Factor dependencia
*Elasticidad muscular:
*Movilidad articular:
Factor influencia:
*Genética....
Preparatoria 23
Unidad de aprendizaje: Cultura física y salud 1
Nombre de la actividad: Actividad Integradora
Alumno:
Matrícula:Grupo:
Semestre 1
Nombre del maestro:
Santa Catarina, Nuevo León a 22 de Septiembre 2015
Índice
Pág.
Flexibilidad……………………….. 3Clasificación……………………...3
Factores…………………………..3
Beneficios………………………...4
Características…………………...5
Introducción
La flexibilidad es una capacidad que tenemos y en esta actividad conocernos que es la flexibilidad, así como algunas de susclasificaciones, también veremos los factores de dependencia y factores que influyen en la flexibilidad, los beneficios que esta aporta al cuerpo humano y por ultimo veremos sus características.Desarrollo
La flexibilidad es la capacidad de estirar los músculos y movilidad de las articulaciones, estos movimientos los utilizamos en la vida diaria, ya sea hacer tareas domésticas, recogerobjetos, etc.
“Es una capacidad que tenemos desde que nacemos. Es mucho más ligera en los primeros años de edad y por lo general, las mujeres presentan mayores valores de flexibilidad que los hombres.”La flexibilidad tiene 3 clasificaciones básicas:
La primera es la general que trabaja las articulaciones que están relacionadas directamente con el deporte.
La segunda es la dinámica que se practicacuando en ejercicio es en movimiento, no deben de ser movimientos bruscos, mientras que la estática trata de mantener una postura de estiramiento sin movimiento, hay que relajarnos, respiracióntranquila y mantenernos así unos minutos.
La tercera es la flexibilidad pasiva que se produce fuerzas lejanas del individuo ya sea un compañero, etc. Mientras que la activa se produce uno mismo concontracciones musculares.
La flexibilidad tiene factores de dependencia e influencia:
Factor dependencia
*Elasticidad muscular:
*Movilidad articular:
Factor influencia:
*Genética....
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