Actividad Integradora De La Etapa 2 De Biologia Uanl

ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE

Las actividades al aire libre son importantes, porque nos brindan la posibilidad de disfrutar de la naturaleza y muchos de sus beneficios: el sol, el aire puro, lainteracción con especies vegetales y animales, el contacto con ríos, playas, arroyos y lagos. Quienes viven en grandes ciudades, estas actividades suelen resultar bien recomendables, pudiendo incluso ayudaral mejoramiento de las relaciones interpersonales. Solamente unos pocos se dan cuenta de que para disfrutar de salud y alegría deben recibir una buena dosis de luz solar, aire puro y ejerciciofísico.

PROTECCION DE LUZ SOLAR
La luz solar es importante dentro de las actividades al aire libre; El sol es indiscutiblemente el astro rey, y en verano brilla más tiempo y con más fuerza, trayendo buentiempo y buen humor (la luz solar es un antidepresivo natural) e invita a disfrutar de todo tipo de actividades al aire libre (deportes, baños, excursiones, comidas, viajes…).
Pero el sol puede sertambién perjudicial, bien por el efecto directo de sus rayos, bien indirectamente. Se presentan algunas recomendaciones para disfrutar más las actividades al aire libre:
 Usar siempre cremas deprotección solar (contra UVA y UVB) en todas las zonas de la piel expuestas al sol, incluso en días nublados, especialmente en la montaña y en la playa (también bajo la sombrilla), así como en latitudespróximas a los polos.

 Aplicarse la crema protectora media hora antes de exponerse al sol. Repetir la operación cada dos horas y tras cada baño.


 Proteger los ojos con gafas de solpolarizadas de buena calidad (consulta en tu óptica).

 Evitar la exposición alrededor del mediodía (12 a 16 h).

 Proteger la cabeza con un gorro o sombrero.

 Proteger los labios con producto labialcon FP alto.

 Bajo el sol, evitar el uso de colonias, lociones... que contengan alcohol.

 Beber agua o líquidos sin alcohol frecuentemente. Tomar frutas, ensaladas.




Evita cáncer de...