Actividad PLL

La velocidad es la capacidad neuromotriz de realizar un movimiento en el menor tiempo posible. Un entrenamiento pude mejorar el volumen de las fibras (diámetro) o su coordinación, pero no así sudistribución. Es una cualidad que experimenta una regresión rápida y temprana.
Estos son algunos de los elementos que influyen en el desarrollo de la velocidad:
La edad, la constitución del musculo, lalongitud y disposición de las palancas articulares, el sistema nervioso, la resistencia, la fuerza, la temperatura, la variedad de entrenamiento, la altitud, la relajación, y la recuperación.Principios para el entrenamiento.
Para dar resultados y evitar lesiones, el trabajo para desarrollar la velocidad debe seguir los siguientes lineamientos.
1. Un calentamiento adecuado es esencial, sobretodo en los músculos y articulaciones que más vallan a utilizar.
2. Todos los ejercicios de velocidad deben realizarse al máximo ritmo posible.
3. La duración de los ejercicios debe ser muy corta yla recuperación entre ellos muy larga.
4. Conviene trabajar la velocidad inmediatamente después del calentamiento y no al final de la sesión; el organismo funciona más lentamente.
5. Es mejor que lasacciones a realizar sean sencillas para atender el ritmo de ejecución
6. Para practicar a máxima velocidad gestos técnicos difíciles, conviene automatizarlos a ritmo lento.
7. Conviene variar laseñal de partida, la posición y las acciones posteriores.
Existen tres tipos de velocidades:
De reacción.- velocidad que se observa en las acciones que se repiten constantemente(el paso de carrera,la brazada en natación)
Acíclica.- Velocidad asociada con los movimientos que sólo se realizan una vez( la acción de despegue de un salto, el remate de voleibol y el lanzamiento en el beisbol)
Dereacción.- Es la facultad del sistema nervioso para captar un estímulo, analizarlo y convertirlo en una respuesta motora.
El desarrollo de la velocidad tiene beneficios, pero tiene negativos como...