Actividad semana 2 cultura fisica

ACTIVIDAD SEMANA 2




Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:


Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientesaspectos a evaluar:


1. Defina con sus propias palabras “Carga de trabajo”.


2. Realice una Descripción de los Tipos de carga


3. Que capacidades físicas existen? “Tomar Fotos”


1Defina con sus propias palabras “Carga de trabajo”.

La carga de trabajo es aquella que requiere de energía, que se traduce como un esfuerzo físico del cuerpo humano. La carga de trabajo se puededefinir como un requerimiento físico y mental que es utilizado para la realización de una tarea de tipo físico de un organismo o individuo.
La carga de trabajo físico puede causar en un organismo lamás conocida hipertrofia y esta encaminada al desarrollo de actividades y capacidades físicas.

2 Realice una Descripción de los Tipos de carga
Existen dos tipos de carga la carga interna y lacarga externa

Carga interna

La carga interna es aquella en la que el organismo del individuo de la aplicación del ejercicio físico, la carga constituye el tipo y la forma de ejercicio físicoque se realiza en el organismo de cada persona.
La carga interna se manifiesta por los cambios en el organismo, en la capacidad de trabajo y como el organismo de adapta a este trabajo.

Carga externaLa carga externa es la forma de entrenamiento y la intensidad de la carga, a la hora de programar una unidad de entrenamiento se deben tener en cuenta factores como la intensidad, frecuencia,densidad, duración y volumen del estimulo
3. Que capacidades físicas existen?
Las capacidades físicas se dividen en dos muy importantes que son:
• Capacidades básicas: la capacidades básicas estánconformadas por
 Flexibilidad

 Fuerza

 Resistencia

 Velocidad

 Coordinación
• Capacidades coordinativas: las capacidades coordinativas están conformadas por:
 Capacidad de...