Actividad F Sica Desarrollo Corpoal Motriz Tercera Edad

Universidad autónoma de Sinaloa
Unidad académica escuela superior de educación física














Desarrollo corporal motriz de la tercera edad

Alumnos: Umares Valenzuela José Ángel
Madrigal Olivares Blas sinahi



“ACTVIDAD FISICA Y PROCESO INVOLUTIVO”



09/03/15
Actividad física
El cuerpo humano es como una máquina que si no se utiliza ni se engrasa, con el paso del tiempo, se vaestropeando, se va cuidando, cada vez le es más difícil moverse y funcionar y terminar deteriorándose. El funcionamiento del organismo humano es similar, necesita ser engrasado y estar en movimiento. Tanto los husos, tendones y músculos, como la mente y nuestros órganos internos deben ser cuidados y atendidos de la mejor manera y no caer en el olvido, cada una de estas partes necesita movimiento. Silimitamos los movimientos a las actividades diarias como: caminar, sentarse y levantarse, subir y bajar escaleras, jugar con los nietos, etc. Estamos, evitando el movimiento cada vez más así progresivamente, nos iremos atrofiando. Con una actividad física adecuada, le daremos a nuestras articulaciones la capacidad de movimiento que se merecen, reforzaremos los músculos y ligamentos. Aumentará lacapacidad de oxigenación de los pulmones, la sangre circulara más fácilmente por el organismo. Seremos más resistentes y tardara más tiempo en aparecer la fatiga: además, nos relacionaremos y comunicaremos con un grupo de personas con problemas a fines, con temas comunes para discutir y hablar; nos sentiremos menos solos y más acompañados, practicaremos nuestra capacidad de prestar atención nuestramemoria, etc. Mediante el movimiento y con la práctica de una actividad física adaptada y continuada, la persona alargara su forma natural de estar en el mundo.
Hay que considerar la importancia del ejercicio físico a una edad en que las facultades tienden a declinar y necesitan del mantenimiento de la función para conservar activos todos los sistemas que rigen el organismo. Sistemas nervioso,sistemas muscular, sistema óseo-articular, etc.
Si alguna persona piensa que su a edad no puede empezar a practicar algún deporte y/o actividad física, está muy equivocada: ya que la edad no tiene que establecer fronteras al modo de vivir…
Se puede vivir la motricidad y creemos que hay que vivirla desde la infancia hasta la edad senil, la práctica de la actividad física no tiene edades, lo que sitiene edades es el tipo de práctica que se realiza. Es necesario realizar actividades físicas y deportivas adaptadas a cada edad, según las propias necesidades, posibilidades, concebidas a medida del hombre, pensadas no solo en función de la cantidad de actividad que se realiza, sino en por qué y en el cómo. Todos los grupos de edad: niños, jóvenes, adultos y mayores deberían practicar algunaactividad física y/o deporte adaptándolos a sus necesidades.
Toda personas que haya practicado deportes a lo largo de su vida, tiene la oportunidad de seguir practicándolos a un nuevo ritmo. Quien no hay practicado nunca, puede, igualmente, comenzar realizando actividad física de forma distendida y gratificante, pero nunca competitiva ni exigente técnica.
Actualmente, los años que marcan las normasde conducta social se van acercando cada vez más a llevar una vida sana, teniendo en cuenta la actividad física como un elemento más en la forma de vivir, en los hábitos diarios. La práctica deportiva va adquiriendo cada vez más importancia. En los últimos años, se está hablando de la actividad física para las personas, mayores como un fenómeno natural.
Hace unos años, se le proponía a unapersona mayor que acudiera a un centro a realizar gimnasia todo el día, era fácil que la respuesta fuera:” ¿gimnasia a mi edad?, yo hago gimnasia todo el día, fregando, comprando, planchando, trabajando bah, tonterías”. Sin embargo, la mentalidad de estas personas está evolucionando tal como evolucionan las normas y valores sociales. Poco a poco van cambiando el concepto que tenían hasta momento del...