Actividad f sica en la mujer diapo

ACTIVIDAD FÍSICA EN LA 
MUJER

 Durante

la pubertad los hombres toman
ventaja sobre la mujer por el aumento de
niveles de testosterona (20 a 30 veces mayor)
realzando un mayor rendimientodeportivo en
comparación a las mujeres.
 Las mujeres presentan también un menor
tamaño muscular en comparación a los
hombres y mayor índice en masa grasa

RENDIMIENTO EN PRUEBAS DE PREDOMINIO 
AERÓBICO
Lasmujeres presentan por lo general un menor consumo
máximo de oxigeno durante la actividad física, esto se debe a
un menor gasto cardiaco máximo y a una menor capacidad de
extracción máxima de oxigeno.




Menor diferencia arterio-venosa máxima de oxigeno
Menor tamaño del corazón
Menor hemoglobina
Menor volemia

DIFERENCIAS EN LA COMPOSICION CORPORAL
La mujer adulta presenta de un 8-10% masgrasa corporal que
un hombre, reduciéndose a un 2-6% en deportistas. Este
mayor porcentaje de masa grasa las afecta negativamente en
la relación peso/potencia en actividad deportivas.
(ejemplo: en pruebasde carrera realizadas por mujeres existe un
menor rendimiento )


CONSIDERACIONES ESPECIALES EN 
LA PRACTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA 
EN LA MUJER

FUNCIÓN MENSTRUAL
AMENORREA SECUNDARIA; es cuando unamujer que ha estado

teniendo ciclos menstruales normales deja de menstruar (por 6
o mas meses)
Causas:
 Obesidad
 Ejercicio físico intenso y prolongado
 Disminución de grasa corporal menos de15%
 Ansiedad, angustia y/o estrés (producto del entrenamiento)

la amenorrea tiene muchos efectos negativos sobre el
rendimiento deportivo ya que estimula la perdida ósea y
aumento de osteoporosisprecoz(provocando con mayor
facilidad las lesiones por fracturas), debido a los bajos niveles
de estrógeno y progesterona, afectando al funcionamiento de
los osteositos, esta alteración es conocida como“la triada de
la mujer atleta”
DESORDEN ALIMENTARIO

               OSTEOPOROSIS                                                    AMENORREA

Otro de los efectos negativos, es la perdida de...