Actividad f sica y Salud

Actividad física y Salud
Actividad Física: Se entiende por actividad física a toda actividad o ejercicio
que tenga como consecuencia el gasto de energía y que ponga en movimiento
un montón defenómenos a nivel corporal, psíquico y emocional en la persona
que la realiza.
Se ha descubierto que la práctica regular de algún tipo de ejercicio alarga
nuestra vida. Los beneficios de la actividad físicaen la salud son
considerablemente mayores que los riesgos de sufrir lesiones. La ciencia
muestra que la actividad física puede reducir el riesgo de muerte temprana por
las principales causas de muerte,como las enfermedades cardiovasculares y
algunos tipos de cáncer. Todos podemos obtener los beneficios de la actividad
física sobre la salud, independientemente de la edad, origen étnico, forma otamaño.

Efectos positivos
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Favorece el desarrollo pulmonar y cardiaco, favoreciendo así la capacidad
de respuesta de estos órganos tanto en actividad como en estado de
reposo
Tonifica la masamuscular, y aumenta el volumen de los músculos de
nuestro cuerpo, esto hace que nuestro cuerpo se estilice y sea ágil en los
movimientos.
Nos ayuda a eliminar los excesos de calorías, que el cuerporeserva,
aumentando la oxidación de grasas y azucares.

Los beneficios son innumerables, y puesto que no existe una actividad física
ideal, consideramos ejercicio a aquel que va desde el deporte decompetición
hasta un simple paseo, ya que la actividad que se elija dependerá de la edad,
el estado de salud, y la personalidad de cada uno.
Para poder mantener un buen estado de salud, la practica deejercicio de
manera aislada, no basta. Siempre debe ir acompañado de otros hábitos
saludables como ser una alimentación equilibrada y variada.

La actividad física contribuye a la prolongación
de la viday a mejorar su calidad, a través de
beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales,
que han sido avalados por investigaciones
científicas.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
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La actividad física...