Actividad y descanso en la infancia

El currículo de la educación infantil señala que el horario escolar incluirá actividades y experiencias que permitan respetar los ritmos de actividad, juego y descanso de los niños y niñas.
La actividad genera cansancio en el niño y por lo tanto una necesidad de descansar. Aunque ello no sea necesariamente sinónimo de sueño. De esta manera, la escuela debe dar respuesta a los ritmos de actividady descanso de los niños a través de una adecuada planificación de tiempo, espacios y recursos.
El escritor español Camilo José Cela decía que la siesta es el yoga ibérico. El momento sagrado para relajarse. En realidad, es una costumbre muy antigua. La palabra siesta procede de la expresión "hora sexta", que usaban los romanos para identificar el periodo entre las 14 y las 16 horas.Tradicionalmente, en este espacio de tiempo, nos echamos la siesta.

"La siesta es un período en el que el cerebro precisa de un breve descanso (entre las dos y las cuatro de la tarde). Por eso, tenemos sueño en este periodo de tiempo. La digestión produce un pequeño estado de sueño que se une a la siesta", afirma el conocido neurofisiólogo Eduard Estivill, quien acredita que "la siesta para los niñoshasta los cinco años es imprescindible", al menos hasta los cinco años.

Los expertos insisten que el sueño de los niños es tan importante como su alimentación. Al dormir, los niños reponen energías y relajan al mismo tiempo. El hábito de "echar la siesta" es fundamental para su desarrollo.
El descanso supone una modificación de la actividad de las estructuras cerebrales encargadas de laregulación y organización de todas las funciones vitales que les permite recargarse y desintoxicarse.
Para llevar a cabo la actividad del descanso debemos establecer una rutina diaria que permita a los niños ponerlos en situación de lo que acontece después del almuerzo. En dichas rutinas podemos llevar a cabo los hábitos de higiene (lavar manos, cara y dientes) y acondicionar el aula para crear un ambienteque invite al descanso.
ACTIVIDADES (Actividades para conseguir los objetivos específicos y por tanto la adquisición del hábito).
Cantar una canción para marcar el momento de comenzar el ritual para la siesta. Ejemplo: Se hace la fila cantando la canción de la siesta.
Según el orden de llegada los niños que controlen esfínteres pasarán de dos en dos al baño haciendo pis o caca y después selavarán las manos. A la vez se irán cambiando los pañales al resto. Los niños que terminen y a los que no les toque todavía esperarán sentados en la alfombra.
Se animará a los niños a quitarse los zapatos en clima relajado, quitándonos o no los zapatos nosotros también.
Actividad de relajación: escuchan música relajante en un tono medio-bajo, por ejemplo.
Cada niño va a su camita y cuando están enellas se baja la luz, creando ambiente en penumbra, sin total oscuridad.
Actividad para levantarse: encender la luz gradualmente y poner una canción en tono agradable que sea conocida por los niños, por ejemplo la que se utiliza para dar los buenos días en la asamblea.

2. Diseño de una actividad para el descanso
Nombre: “Escucho, siento, sueño”.
Objetivos: La idea principal de la actividades calmar a los niños y facilitarles el descanso para la recuperación de energías. Enseñar a los niños el sueño como una actividad placentera.
Metodología, desarrollo de la actividad y temporalización: Una vez hemos terminado los hábitos de higiene, cada niño se dirige a su hamaca para descansar. Se les tapa con una manta fina y se les indica que hay que estar en silencio para que escuchen unagrabación de sonidos de la naturaleza acompañado de música relajante: trinar de pajarillos en el campo, agua de lluvia, río, las olas del mar, etc. En un primer momento, una de las persona encargadas de los niños, puede hacer de guía haciendo hincapié en que escuchen esos sonidos y describa un poco alguna escena donde se pueden dar, todo un tono suave y tranquilo, así les será más fácil...