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TEST DE COOPER (RESISTENCIA AERÓBICA) Autor y año: Doctor Kenneth H. Cooper, el test fue diseñado para el ejército de los Estados Unidos en el año de 1968. Grupo etáreo: hombres y mujeres, a partir de los 13 años de edad hasta mayores de 50 años. Población en la que se aplica el test: A nivel de colegios e instituciones de educación superior dentro de los programas de educación física, además seutiliza como prueba de la condición física de los aspirantes a entidades de gobierno como la policia, los bomberos, institutos de recreación y deporte, entre otras que ameritan de ciertas cualidades físicas para su acción social. Objetivo del test: Medir la resistencia aeróbica del individuo al recorrer la máxima distancia en un tiempo de 12 minutos. Versiones del test: Actualmente existe unaúnica versión del test de Cooper aplicada mundialmente desde su creación. Otros test relacionados con la medición de la resistencia anaeróbica son la prueba de 2,41 Km y el test de Leger-Lambert. DESCRIPCION GENERAL DEL TEST Tiempo de aplicación del test: 12 minutos Utilidad en fisioterapia: Permite evaluar la capacidad aeróbica de un grupo poblacional dentro de un amplio rango de edad en un mismoperiodo de tiempo. Al hacerlo facilita la prescripción del ejercicio físico que mejorará el consumo de oxígeno en el individuo. Metodología de aplicación del test: Los individuos a evaluar se agrupan en un número no superior a 10 personas (recomendación), en la superficie atlética, cada fisioterapeuta o evaluador deberá responsabilizarse por la medida de la distancia de los participantes, aclaradoesto, a continuación se describe el procedimiento a seguir: 1. 1.Información. Se debe dar la instrucción del test, ya sea aclarar que el inicio y el final se dictaminaran a través del sonido de un pito o a través de un comando verbal, asimismo, que antes de finalizar la prueba faltando un minuto para ello, se les indicará. 2. Es importante para el registro por parte de los evaluadores(fisioterapeutas) aclarar antes a los participantes que al terminar deben permanecer en el sitio permitiendo así registrar la distancia recorrida por cada uno de ellos. 3. Inicio de la prueba. El fisioterapeuta da la indicación de formarse detrás de la línea de salida e indicará la salida tras la señal con un pito o grito de “listos, ya” e inicia al tiempo su cronómetro. 4. Antes de finalizar. Cuando falte unminuto para concluir los doce minutos del total de la prueba el fisioterapeuta deberá avisar a los sujetos mediante su voz “falta un minuto para finalizar”. 5. El final de la prueba. Al terminar de cronometrar los doce minutos el fisioterapeuta mediante el pito o comando verbal (según lo acordado previamente) dará la indicación de finalización. Los participantes deberán permanecer en el lugar hastaque se les indique que pueden abandonarlo y los evaluadores tomarán de inmediato el registro de los metros recorridos por cada sujeto. 6. Datos. Registrar la distancia recorrida de cada uno de los participantes para luego dar la cualificación de muy bueno, bueno, regular, insuficiente de acuerdo a su edad y género. 7. Debe saber que durante el test de Cooper no esta permitido parar pero si caminarsi el sujeto así se auto dosifica su esfuerzo.

Recursos: • Un espacio plano y con una distancia delimitada (pista de atletismo) que permita orientar en metros el recorrido de los participantes. • Un cronómetro • Tablas de registro para anotar los datos de género, edad y marca de los participantes. • Un pito (opcional) en caso de no utilizar el comando verbal. Descripción de la puntuación:Test de Cooper (13-20)
EDAD 13-14 15-16 17-20 GENER O F M F M F M MUY BUENA Mayor 2000 mts Mayor 2700 mts Mayor 2100 mts Mayor 2800 mts Mayor 2300 mts Mayor 3000 mts BUENA 1900 – 2000 mts 2400 – 2700 mts 2000 – 2100 mts 2500 – 2800 mts 2100 – 2300 mts 2700 -3000 mts MEDIA 1600 – 1899 mts 2200 – 2399 mts 1900 – 1999 mts 2300 – 2499 mts 1800 – 2099 mts 2500 – 2699 mts MALA 1500 – 1599 mts 2100 –...