actividad




Lunes 3 de marzo. Hice 30 abdominales, 20 lagartijas, 20 dorsales y 30 sentadillas. Ya más tarde Salí a jugar retas de futbol en el barrio jugamos como 1:30 horas.
Miércoles 5 de marzo.Hicimos actividad física en la escuela en la clase que tuvimos y ya llegando a mi casa en la tarde Salí a trotar un poco en el parque y fue todo lo que hice ese día.
Viernes 7 de marzo. Camine como mediahora, ya en la tarde Salí a trotar a darle 2 vueltas a la manzana de mi barrio.
Sábado 8 de marzo. Tuve partido de fut bol en la tarde y pues ahí corrimos y calentamos un poco antes del partidoestirando los músculos practicando flexibilidad.
Miércoles 12 de marzo. Tuvimos clase en la escuela de actividad física y por la tarde hice fuerza. Hice 30 abdominales, 20 lagartijas, 30 dorsales y 30sentadillas.
Viernes 14 de marzo. Hice resistencia Salí a trotar al parque durante un rato y jugué futbol como media hora.
Sábado 15 de marzo. Tuve partido de futbol entrenamos antes del partido,estiramos los músculos practicando flexibilidad y pues corrimos durante el partido haciendo velocidad.
Miércoles 19 de marzo. Tuvimos clase en la escuela de actividad física y por la tarde en mi casahice fuerza hice 30 abdominales, 30 dorsales, 30 sentadillas y 30 lagartijas.
Viernes 21 de marzo. Hice resistencia y velocidad primero di 2 vueltas a la cancha del parque y luego corrí de lado alado a máxima velocidad.
Sábado 22 de marzo. Tuve partido de futbol y practique velocidad, resistencia y flexibilidad.
Miércoles 26 de marzo. Tuvimos la clase de actividad física en la escuela y ya mastarde Salí a trotar un poco y a jugar futbol en el parque como por 1:30.
Viernes 28 de marzo. Salí a hacer resistencia trote en el parque y también hice velocidad corriendo de un punto a otro amáxima velocidad.
Sábado 29 de marzo. Tuve partido de futbol y ahí practique fuerza, velocidad, resistencia y velocidad antes y durante el partido.
Miércoles 2 de abril. Tuvimos la clase de actividad...