Actividad

Título: Cambia el “Chip”

Objetivos:
Generales:
Auto reforzar la autoestima positiva valorando las cualidades personales
Fomentar la autoestima positiva mediante el cambio de pensamientosnegativos y el autocontrol emocional.
Específicos:
Saber reconocer las propias cualidades personales y la de los demás
Distinguir los pensamientos negativos de los positivos
Aprender a transformar lospensamientos negativos en positivos
Valorar frases que refuerzan nuestra autoestima
Desarrollo:
Puede comenzarse recordando en qué consiste que una persona tenga una autoestima positiva, para pasar aentablar un breve coloquio, acerca de si tenemos de vez en cuando pensamientos que nos desaniman, aportando ejemplos de situaciones que provocan esos pensamientos negativos. Lo que interesa es que losusuarios se sientan bien con ellos mismos.
En primer lugar, cada uno de los componentes del grupo escribirá en un papel las cualidades más valiosas que tienen los otros componentes del grupo, referidos asu forma de ser y a su modo de relaciones con las demás personas.
A continuación se leerá en voz alta y se comprueba si los demás componentes del grupo han añadido cualidades a las que personalmentese habían señalado.
Hacer una puesta en común para concluir que todos tenemos cualidades positivas y podemos cambiar los aspectos y pensamientos positivos.
Mostrar una lista de pensamientosnegativos y pasarlos conjuntamente a que sean positivos.
Finalmente entregar una hoja de ejercicios de entrenamiento mental en la que cada persona cambiará pensamientos negativos por otros positivos, leerálistas de cosas agradables decirse y de frases que ayudan a mejorar la autoestima.

Recursos (materiales, humanos, económicos, i infraestructura):
Humanos:
Las personas participantes
Los que dirigenla actividad
Materiales:
Ficha de ejercicios de entrenamiento mental
Ficha con instrucciones y ejemplos para el entrenamiento en el cambio de pensamientos negativos y autocontrol emocional...