Actividades Complementarias
Páginas: 9 (2060 palabras)
Publicado: 20 de mayo de 2015
ÍNDICE
1. Introducción
2. Concepto de Educación Física.
3. Toma de Frecuencia Cardiaca.
4. La frecuencia Respiratoria
5. Pulso
6. Toma del Pulso en Arteria Radial.
7. Toma del Pulso en Reposo - Arteria Radial
8. Aprender a controlar nuestras pulsaciones. Los sitios donde se puede tomar el pulso.
9. Toma de Pulso en Actividad Física
10. Toma del pulso - Arteria Carótida
11. Toma delpulso - Región Precordial
12. Aptitud física
13. La Capacidad Aeróbica
14. Anaeróbica
15. Anexo
16. Conclusión.
INTRODUCCIÓN.
El siguiente trabajo lo realizamos con la intensión de cumplir con el requerimiento de la asignatura Deportiva, pero adicional a esto es un estrategia tanto para el Docente de evaluar nuestras competencias como para mí de ir observando y analizando mi progreso comoAlumna con el fin de tomar decisiones pertinentes que nos permitan mejorar nuestro proceso Educativo y una excelente calidad de Vida.
Concepto de Educación Física.
Se denomina educación física a la formación en lo que respecta a la utilización del cuerpo humano con finalidad deportiva. Esto significa que la educación física comprenderá.
A todos los conocimientos querespectan al ejercicio físico, sus consecuencias y formas de recuperación. Este tipo de disciplina se orienta a dar respuestas a personas interesadas a cultivar el deporte y el ejercicio físico regular. Así, es posible encontrar a personas con formación en educación física en gimnasios, centros de recuperación, escuelas, etc. La educación física se ha tornado de enorme importancia en nuestros díasdada los problemas de sedentarismo que la población en general padece. Este tipo de circunstancia, relacionada con determinadas circunstancias sociales que han tenido como consecuencia un cambio profundo en los hábitos de vida, hace de la educación física una disciplina que debe dar respuesta a nuevasproblemáticas.
Toma de Frecuencia Cardiaca.
Se define la frecuencia cardiaca como las veces que elcorazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cámaras en un determinado tiempo. Por comodidad se expresa siempre en contracciones por minuto, ya que cuando nos tomamos el pulso lo que notamos es la contracción del corazón (sístole), es decir cuando expulsa la sangre hacia el resto del cuerpo.
El número de contracciones por minuto esta en función de muchos aspectos y por esto ypor la rapidez y sencillez del control de la frecuencia hace que sea de una gran utilidad, tanto para médicos, como para entrenadores y como no, para aficionados al deporte o deportistas profesionales.
Las pulsaciones de una persona de un momento dado se puede decir que dependen de varios grandes conjuntos de variables. En un grupo pondremos las que no dependen directamente del sujeto y en casitodos los casos son temporales y condicionales, como la temperatura, la altura o la calidad del aire, la hora del día o la edad del individuo. En otro grupo las que son intrínsecas del sujeto impuestas por la genética como la altura, el sumatorio, el género y como no la propia genética. Otro grupo que son condicionales y temporales pero de carácter psicológico como el miedo, el amor, el estrés oel sueño.
La frecuencia Respiratoria
Es el número de ciclos respiratorios (inspiración o toma de aire –espiración o expulsión de aire) que una persona realiza en un minuto.
En el ciclo respiratorio hay una fase activa que es la inspiración, en la que se requieren la musculatura del diafragma y los intercostales para llevarla a cabo, y una fase pasiva en la que interviene solo la elasticidadpulmonar en situaciones normales para expulsar aire. Se introduce oxígeno a través del alveolo y se expulsa dióxido de carbono.
Cuando se valora se debe tener en cuenta la edad, la presencia de fiebre, el sexo, la enfermedad de base, el uso de medicación, la actividad física, la posición, la alteración del estado emociona.
Se observará:
- Frecuencia: número de respiraciones por minuto....
ÍNDICE
1. Introducción
2. Concepto de Educación Física.
3. Toma de Frecuencia Cardiaca.
4. La frecuencia Respiratoria
5. Pulso
6. Toma del Pulso en Arteria Radial.
7. Toma del Pulso en Reposo - Arteria Radial
8. Aprender a controlar nuestras pulsaciones. Los sitios donde se puede tomar el pulso.
9. Toma de Pulso en Actividad Física
10. Toma del pulso - Arteria Carótida
11. Toma delpulso - Región Precordial
12. Aptitud física
13. La Capacidad Aeróbica
14. Anaeróbica
15. Anexo
16. Conclusión.
INTRODUCCIÓN.
El siguiente trabajo lo realizamos con la intensión de cumplir con el requerimiento de la asignatura Deportiva, pero adicional a esto es un estrategia tanto para el Docente de evaluar nuestras competencias como para mí de ir observando y analizando mi progreso comoAlumna con el fin de tomar decisiones pertinentes que nos permitan mejorar nuestro proceso Educativo y una excelente calidad de Vida.
Concepto de Educación Física.
Se denomina educación física a la formación en lo que respecta a la utilización del cuerpo humano con finalidad deportiva. Esto significa que la educación física comprenderá.
A todos los conocimientos querespectan al ejercicio físico, sus consecuencias y formas de recuperación. Este tipo de disciplina se orienta a dar respuestas a personas interesadas a cultivar el deporte y el ejercicio físico regular. Así, es posible encontrar a personas con formación en educación física en gimnasios, centros de recuperación, escuelas, etc. La educación física se ha tornado de enorme importancia en nuestros díasdada los problemas de sedentarismo que la población en general padece. Este tipo de circunstancia, relacionada con determinadas circunstancias sociales que han tenido como consecuencia un cambio profundo en los hábitos de vida, hace de la educación física una disciplina que debe dar respuesta a nuevasproblemáticas.
Toma de Frecuencia Cardiaca.
Se define la frecuencia cardiaca como las veces que elcorazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cámaras en un determinado tiempo. Por comodidad se expresa siempre en contracciones por minuto, ya que cuando nos tomamos el pulso lo que notamos es la contracción del corazón (sístole), es decir cuando expulsa la sangre hacia el resto del cuerpo.
El número de contracciones por minuto esta en función de muchos aspectos y por esto ypor la rapidez y sencillez del control de la frecuencia hace que sea de una gran utilidad, tanto para médicos, como para entrenadores y como no, para aficionados al deporte o deportistas profesionales.
Las pulsaciones de una persona de un momento dado se puede decir que dependen de varios grandes conjuntos de variables. En un grupo pondremos las que no dependen directamente del sujeto y en casitodos los casos son temporales y condicionales, como la temperatura, la altura o la calidad del aire, la hora del día o la edad del individuo. En otro grupo las que son intrínsecas del sujeto impuestas por la genética como la altura, el sumatorio, el género y como no la propia genética. Otro grupo que son condicionales y temporales pero de carácter psicológico como el miedo, el amor, el estrés oel sueño.
La frecuencia Respiratoria
Es el número de ciclos respiratorios (inspiración o toma de aire –espiración o expulsión de aire) que una persona realiza en un minuto.
En el ciclo respiratorio hay una fase activa que es la inspiración, en la que se requieren la musculatura del diafragma y los intercostales para llevarla a cabo, y una fase pasiva en la que interviene solo la elasticidadpulmonar en situaciones normales para expulsar aire. Se introduce oxígeno a través del alveolo y se expulsa dióxido de carbono.
Cuando se valora se debe tener en cuenta la edad, la presencia de fiebre, el sexo, la enfermedad de base, el uso de medicación, la actividad física, la posición, la alteración del estado emociona.
Se observará:
- Frecuencia: número de respiraciones por minuto....
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.