Actividades de tic











ACTIVIDADES ETAPA 1

NOMBRE: Juan Reyes Alanis
MATRÍCULA: 1725994
GRUPO: 503
MATERIA: Cultura física y salud 1
MAESTRO: Javier Jurado







MTY, NL. A 27 DENOVIEMBRE DEL 2014

ACTIVIDAD DIAGNÓSTICA

a) ¿Cuál es tu opinión respecto al cambio de alimentación y la influencia que tiene la publicidad en el consumo de alimentos chatarra? Pues que la mismapublicidad hace que nosotros caigamos en la tentación de comprar comida chatarra, no hacer ejercicio, etc. Solo para que ellos ganen más.
b) ¿algunos de tus familiares cercanos padece algunas de lasenfermedades que señala la lectura? Obesidad, un primo por tomar demasiada coca y no tomar ni un solo vaso de agua.
1. Describe lo que tendrías que hacer para evitar que en el futuro padezcas algunas delas enfermedades que menciona la lectura: alimentarme sanamente, comer solo cuando tenga hambre, no a toda hora, no comer chatarra, tomar agua, cuidar mi alimentación y hacer ejercicio básicamente.ACTIVIDAD DE APLICACIÓN
Una dieta saludable debe constar de ciertos grupos y cantidades de alimentos.
Mi dieta:
* 2-3 raciones diarias de productos lácteos: 1 yogur por la mañana y 1 vaso deleche en la tarde
* 2-3 raciones diarias de alimentos ricos en proteínas: 2 huevos para el desayuno, 1 filete en la cena
* 6-11 raciones de alimentos ricos en hidratos de carbono complejos y norefinados: durante todo el día comer; un cereal, una barra integral, arroz, pan, pasta y un lonche.
* 2-4 raciones diarias de fruta: comer dos manzanas
* 3-5 raciones diarias de verduras: mezclar 3verduras (zanahoria, elote, chicharos) con el arroz
* Al menos 2-3 litros de líquidos: 3 litros de agua durante el día
* Se deben consumir con prudencia grasas, aceite, sal y azucares refinados: comer 1barra de chocolate.
ACTIVIDAD INTEGRADORA
Índice de masa corporal
El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo. Ideado por el estadístico...