ACTIVIDADES DEL FITNESS GRUPAL

ACTIVIDADES GRUPALES QUE OFRECEN LOS GIMNASIOS Y SALONES DEL FITNESS

Dentro de los gimnasios y salones donde se realizan actividades grupales indoor, se ofrecen diversas clases para elentrenamiento y acondicionamiento físico, entre muchas se pueden encontrar similitudes, variando los nombres de la actividad según “la escuela” de donde derivan o el instituto donde se ha formado el instructor,o el nombre que cayó en gracia en el momento de nomenclar una actividad personalizada por el instructor. Cada una trabaja distintos aspectos de las capacidades motoras del ser humano, haciendohincapié en algunas más que en otras.
En el mercado se ofrece:

• SPININ - RPM – INDOOR CYCLE – SPIN BIKE - BODY BIKE:
Se basa en el entrenamiento sobre una bici estacionaria, variando de formato ycualidades estructurales y de funcionamiento según el “sistema”. Trabaja directamente sobre la resistencia aeróbica estimulando la capacidad de desarrollo cardiopulmonar. Tiene un alto gasto energéticopor sesión o clase, variando según cadencias y resistencias que se apliquen, por eso es uno de los mas efectivos programas para reducción de grasa corporal.

• BODY PUMP – FIT BAR:
Para la prácticase utilizan elementos, barras y discos, de pesos intercambiables acompañados por música. Esta actividad tiene por objetivo el desarrollo de la resistencia muscular por medio del conjunto deejercicios enfocados en diferentes grupos musculares. El trabajo de fuerza y presión estimula la fijación del calcio sobre la estructura ósea, debido al fortalecimiento muscular que brinda, mejora la postura,entre otros.

• COMBATE EXTREMO – BODY COMBAT – TAE-BO – AEROBOX:
Se trata en un entrenamiento con connotaciones en artes marciales variadas y técnicas de combate y de boxeo, que al ritmo de lamúsica se convierten en un sistema completo cardiovascular de alta intensidad mejorando la resistencia aeróbica, debido al sostenido esfuerzo prolongado en el tiempo desarrolla la fuerza, la potencia...