Actividades Físicas Mayorers

ACTIVIDADES FISICA PARA MAYORES.
LAS RAZONES PARA HACER EJERCICIO.

1) Efectos de la vida sedentaria.
El ejercicio físico sistemático, regular y progresivo provoca una serie deadaptaciones favorables del organismo y aumentan su capacidad funcional.

2) Salud y Ejercicio.
La salud es un estado de bienestar físico, psíquico y social en el que se mantiene unequilibrio dinámico de las funciones del organismo. Desde el punto de vista del rendimiento físico se consideran la agilidad, el equilibrio, la coordinación, la potencia muscular, la velocidad de respuesta yla velocidad de desplazamiento y de los movimientos.

3) Envejecimiento.
El envejecimiento es un proceso biológico inevitable que se ve agravado como consecuencia de la inactividad y secaracteriza por una disminución de la capacidad funcional. La actividad física puede retrasar este proceso evitando los efectos acumulativos debidos al sedentarismo.

4) Enfermedades Cardiovasculares.
Seconsidera que la inactividad física es un factor de riesgo importante de las enfermedades cardiovasculares. El ejercicio se recomienda comoun medio importante para su prevención y para ayudar en losprogramas de rehabilitación cardiaca.

5) Obesidad.
La obesidad no es únicamente un problema estético, está asociada también con una serie de alteraciones funcionales por lo que se considera unproblema para la salud.

6) Diabetes y actividad física.
Desde hace tiempo se conoce que el ejercicio favorece la condición general del diabético y se incluye como parte del tratamiento.

7)Problemas del aparato locomotor.
Ksf Las alteraciones del aparato locomotor causan muchas limitaciones funcionales. Las Artritis, la Osteoporosis y las Lumbalgias son muy comunes y se considera que elejercicio es beneficioso para prevenir y tratar estas. Debe evitarse el ejercicio que ponga un estrés excesivo sobre las articulaciones. Los ejercicios en agua templada, el baile suave o los...