actividades fisicas

PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA ENCAMINADA A MANTENER Y
MEJORAR LA SALUD.
1.INDÍCE
1ºSesión:
-Calentamiento.
-Parte principal.
-Vuelta a la calma.
2ºSesión:
-Calentamiento.-Parte principal.
-Vuelta a la calma.
3ºSesión:
-Calentamiento.
-Parte principal.
-Vuelta a la calma.
4ºSesión:
-Calentamiento.
-Parte principal.
-Vuelta a la calma.
4ºSesión:
-Calentamiento.-Parte principal.
-Vuelta a la calma.
5ºSesión:
-Calentamiento.
-Parte principal.
-Vuelta a la calma.
6ºSesión:
-Calentamiento.
-Parte principal.
-Vuelta a la calma.
7ºSesión:-Calentamiento.
-Parte principal.
-Vuelta a la calma.
8ºSesión:
-Calentamiento.
-Parte principal.
-Vuelta a la calma.
9ºSesión:
-Calentamiento.
-Parte principal.
-Vuelta a la calma.
10ºSesión:-Calentamiento.
-Parte principal.
-Vuelta a la calma.
11ºSesión:
-Calentamiento.
-Parte principal.
-Vuelta a la calma.
12ºSesión:
-Calentamiento.
-Parte principal.
-Vuelta a la calma.2.INTRODUCCIÓN
La resistencia cardio-respiratoria, flexibilidad, fuerza y resistencia muscular son las capacidades físicas vinculadas a la condición física orientada a nuestra salud. Al desarrollointencionado de estas capacidades lo llamamos acondicionamiento físico, que dará como resultado un determinado nivel e condición física. Para ello, hay que lograr una practica habitual de actividadfísica-deportiva.
Llamamos entrenamiento al conjunto de tareas y actividades encaminadas a la mejora del rendimiento físico a la mejora técnico-táctica y, a la mejora psicológica en cualquier físico-deportiva.La planificación es una anticipación mental de lo que se va a realizar. Debe responder a las preguntas: que se pretende conseguir,como se conseguirá, cuándo y donde se reslizara y como saber si sealcanzan los objetivos.
La planificación del entrenamiento es, por tanto, un proyecto del contenido, de las formas y de las ondiciones en que se van a realizar las actividades y tareas de el...