Actividades fisicas

Las actividades Físicas no se deben descuidar
Los avances tecnológicos, los ordenadores, los estudios, el trabajo y el auge de los videojuegos han cambiado la vida de los jóvenes, que han pasadoal sedentarismo y han hecho de este su modo de vida actual, olvidando la importancia que tienen las actividades físicas .
Los beneficios que se pueden obtener por hacer ejercicio son incomparables, nosolamente en lo físico y lo mental sino también en la salud. Practicar ejercicios con regularidad puede ser óptimo para nuestro cuerpo .
E l deporte también es bueno para la mente, son muchas laspersonas que admiten que una de las razones principales por la que hacen ejercicios es porque la actividad física es una forma muy efectiva de distraerse de los problemas que tiene el día a día.
“Megustan la actividades físicas como el basquetbol y las pesas porque me ayudan a mantenerme saludable, distraigo mi mente y mi cuerpo se mantiene en forma”, expresó el joven Josua Tapia, de 19 años.
Seha determinado que quienes practican de forma regular cualquier ejercicio o actividad física, tienen una mejor respuesta ante la depresión, angustia, miedo y decepciones, y por otro lado, sefortalecen ante el aburrimiento y el cansancio; también se logra mejor coordinación y flexibilidad, protección contra posibles lesiones y huesos más fuertes .
“La hora de ir al gimnasio es la mejor hora deldía, me relajó y me olvido de todos los problemas que he tenido hasta ese momento”, declaró José Valenzuela.
Las actividades físicas se deben llevar conjuntamente con una buena alimentación, lo cualtrae excelentes resultados a quienes lo hacen. Estos dos elementos combinados además de provocar plenitud física, mejoran significativamente la salud de nuestro cuerpo.
El sostener un plan alimentariosaludable, junto con actividad física regular y sistemática, es el estilo de vida de muchas personas que obtienen de esto innumerables beneficios.
Según la doctora Soledad Mateo, nutricionista en...