actividades fisicas

La actividad física puede ser cualquier actividad en la que tengas que mover el cuerpo. Comienza en un nivel en que te sientas cómodo. Cuando te acostumbres, haz un poco más de actividad cada vezque hagas ejercicio. Después, intenta hacer ejercicio más seguido.
¿Qué tipo de actividades debo hacer?
Para tener los beneficios de salud que da la actividad física, haz una combinación deactividades aeróbicas y de ejercicios para fortalecer los músculos.
Las actividades aeróbicas hacen que uno respire más fuerte y que el corazón lata más rápido. Un ejemplo de actividad aeróbica es caminar aun paso rápido.
Los ejercicios para fortalecer los músculos hacen que los músculos se hagan más fuertes. Un ejemplo de ejercicios para fortalecer los músculos es levantar pesas y usar ligas deresistencia.

La terapia ocupacional (TO) se centra en una variedad de problemas físicos y funcionales. Uno de los componentes principales de la intervención TO es el fortalecimiento de la partesuperior del cuerpo. Junto con los tradicionales ejerciciosponderados, los terapeutas ocupacionales también utilizan las actividades terapéuticas para mejorar la fuerza de los músculos y la resistencia.Estasactividades también pueden apuntar a problemas adicionales, tales como la resolución de problemas, la seguridad, el equilibrio y el seguimiento de direcciones. Entendiendo el propósito de lastareas que tu terapeuta ocupacional te proporciona, podrás apreciar el resultado de las tareas funcionales asociado con las no funcionales.
Para evitar estancamientos y mejorar las marcas personales, esnecesario un trabajo defortalecimiento muscular que te ayude a superar tus límites, pero si quieres ir más lejos y pretendes correr aún más rápido, será necesario un trabajo más específico.
Antesde iniciar la descripción de cada ejercicio, es tremendamente importante resaltar losriesgos que se presentan asociados a estos movimientos, ya que han sido ampliamente estudiados en cantidad de...