actividades fisicas

 Multilateralidad Este principio establece que todas las cualidades y capacidades orgánicas del mismo deben desarrollarse al mismo tiempo con el fin de obtener un mejor perfeccionamiento de lasrequeridas en la especialidad esto proporciona al niño un desarrollo motriz rico y variado que va a ser el sustento de una posterior especialización en cualquiera de los deportes que practica.. Un atletano debe dedicarse exclusivamente a mejorar las cualidades requeridas en su especialidad, sino que tiene que tratar de mejorar su condición física general. A medida que mejora su condición físicageneral, mejorará a un nivel superior sus condiciones específicas.
Por ejemplo, un basquetbolista que requiere un gran desarrollo de su capacidad anaeróbica, logrará resultados óptimos si desarrollaprimeramente una base aeróbica 

Supercompensacion Este principio nos dice que cuando el organismo se somete a ejercicios continuos y repetitivos que requieren de consumo energético, durante elperíodo de recuperación, éste recupera la energía «gastada» y que con el tiempo, durante este período se produce un aumento de las reservas energéticas, de manera que para el ejercicio siguiente se cuentacon más combustible y se podrá, por lo tanto, aumentar el volumen y la intensidad del ejercicio.
Ejemplo Corro a primera hora del dia, 6 dias a la semana, tomando el dia sabado libre. Corro unpromedio de12,5km por dia si mi entrenamiento es de agilidad, fuerza o resistencia cuanto tiempo deberia descansar para la carrera este principio tiene como objetivo llegar al día de la carrera con losmúsculos en la mejor forma posible, hay gente que entrena 3 días a la semana y descansa el día antes para que la recuperación + el incremento en los entrenamientos previos lleguen a su plenitud el domingodía de la carrera,


Progresividad es empezar de lo más fácil hacia lo más difícil, El organismo del ser humano es capaz de soportar progresivamente esfuerzos cada vez más grandes. Para...