Actividades fisico deportivas

Actividades recreativas, ocio y tiempo libre
Para que una actividad sea considerada recreativa debe cumplir con ciertos factores, entre los que se encuentran:
- Elegirse libre, espontáneamente y de forma desinteresada.
- Emprenderla de forma alegre (no confundir con "descontrolada") y entusiasta.
- Que ayude a liberar tensiones de otro tipo de actividades no recreativas o de la vida cotidiana(la rutina urbana diaria).
- Que no implique competir necesariamente.
- Que se adapte al entorno, pudiendo desarrollarse en diferentes ámbitos de forma más flexible que los deportes reglados.
- Que implique el desarrollo de la creatividad.
- Que tenga un reglamento (si existe) flexible y adaptable.
Por otro lado, podemos distinguir entre tres formas de recreación o formas recreativas, y son:[pic]Formas recreativas pasivas (o prácticamente pasivas), es decir, donde prácticamente no existe actividad por parte del individuo al margen de la receptividad a lo que acontece: cine, televisión, radio, escuchar música, etc.
[pic]Formas recreativas activo-pavisa: videojuegos, juegos de azar (casino, poquer, cartas, blakjack, tragamonedas o tragaperras, keno, bingo, loteria, etc.) juegos derol, cartas magic, wargamer y un largo etcétera.
[pic]Formas recreativas activas, donde el individuo realiza algún tipo de acción claramente diferenciada. Aquí se incluyen todo tipo de actividades en la naturaleza o al aire libre: caminar, correr, trekking o senderismo, acampada, exploración, montañismo, espeleología, buceo, navegación, vuelo, paracaidismo, juegos de rol en vivo, paintball, etc.La necesidad de recreación se da en todas las culturas, existiendo normas y costumbres que la rigen de forma evidente o algo velada. De todas estas formas que hay para divertirse tratamos de ocuparnos en Andinia (aunque priorizamos, por supuesto, las activas) buscando dárles un lugar para que cada uno encuentre lo que más le guste.

La gran cantidad de gimnasios existentes en todo el mundogeneran un negocio que sobrepasan las miles y miles de ganancias, cifras que crecen cada día con la asistencia a estos, de aquellos que defienden que un mayor cuidado de la salud y la certeza de que estar en forma, es mejor opción que entregarse por completo a la obesidad, por supuesto esto a generado un negocio que pocos imaginaron hasta hace poco tiempo.
Cuando realizamos actividad física, aumentael ritmo cardíaco y la respiración, con lo que se logra una mejor oxigenación del organismo. Además, por el diseño natural de nuestro cuerpo creado para el movimiento, la vida sedentaria produce más desgaste que la vida activa. Nadie duda de los múltiples beneficios que el ejercicio aporta a la salud. Sin embargo, no es necesario practicar un deporte o hacer actividades muy desgastantes.
No todaslas actividades aeróbicas se realizan dentro de los gimnasios, tenemos por ejemplo las caminatas, la carrera, paseos en bicicleta, natación y muchos deportes que pueden ser realizados al aire libre, lo importante es tener algún personal especializado que supervise. Y como día a día va quedando menos espacios para utilizar en los gimnasios, la actividad se puede trasladar al aire libre.
La vida alaire libre ejercitada en forma de paseos, caminatas, acampadas, la playa, el senderismo entre otras opciones, nos brindan la posibilidad de disfrutar de la naturaleza y muchos de sus beneficios: el sol, el aire puro, la ausencia de los ruidos de la ciudad, la interacción con especies vegetales y animales, el contacto con el agua de ríos, playas, arroyos y lagos. Sobre todo para quienes viven engrandes ciudades, estas actividades suelen resultar bien recomendables, pudiendo incluso ayudar al mejoramiento de las relaciones interpersonales. Solamente unos pocos se dan cuenta de que para disfrutar de salud y alegría deben recibir una buena dosis de luz solar, aire puro y ejercicio físico.
Pero el aire puro no es para todos, inhalar oxígeno durante 15 minutos cuesta alrededor de 11 euros y...