Actividades para desarrollar la acertividad.

ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR
LA ASERTIVIDAD.
Mas informacion sobre Regulacion de conflictos interpersonales en
http://www.educarueca.org/spip.php?article691
LA ASERTIVIDAD.
La asertividad suele definirse como un comportamiento comunicacional en el que la
persona ni agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que expresa sus
convicciones y defiende sus derechos.
Se trata deuna categoria de comunicacion vinculada con la alta autoestima y que puede
aprenderse como parte de un proceso amplio de desarrollo emocional. La define como una
forma de expresion consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es
comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legitimos derechos sin la
intencion de herir, actuando desde un estado interior deautoconfianza, en lugar de la
emocionalidad limitante tipica de la ansiedad, la culpa o la rabia.
La asertividad impide que seamos manipulados por las demas en cualquier aspecto
ademas de valorar y respetar a las demas reciprocamente.
„hƒn Todas las personas tenemos derecho a ser tratadas con cortesia y respeto.
„hƒn Cuando defendemos nuestros derechos nos respetamos a nosotras mismas yobtenemos el
respeto de los demas.
„hƒn Cuando hacemos lo que es correcto para nosotras, nos sentimos mejor con nosotras
mismas y tenemos una relacion mas autentica y satisfactoria con nosotras mismas.
„hƒn Al sacrificar nuestros derechos, estamos entrenando a otras personas para que nos traten
de forma incorrecta.
„hƒn Ganaremos mucho de la vida si somos libres y capaces de defender nuestrosderechos a la
vez que potenciamos los mismos derechos en las demas personas.
„hƒn Tenemos derecho a expresarnos mientras no violemos los derechos de otras personas.
„hƒn Si no decimos a las demas como nos afecta su comportamiento, les estamos negando la
oportunidad de cambiar.
„hƒn Cuando no permitimos que conozcan nuestros sentimientos, de alguna manera, estamos
manipulando a la otra persona.„hƒn Todo el mundo se beneficia del comportamiento asertivo.
Analiza en pequeno grupo estas afirmaciones contrastandolas con situaciones de la
realidad.
La asertividad comienza con la creencia de que todas las personas tienen DERECHOS
BASICOS incluyendo los siguientes:
1) Ser tratadas con respeto y consideracion.
2) Tener y expresar directamente opiniones propias y sentimientos, incluido elenfado.
3) Expresar talentos propios e intereses a traves de cualquier medio.
4) Equivocarse.
5) Marcar sus propias prioridades para satisfacer sus necesidades.
6) Ser tratada como persona adulta capaz sin paternalismos.
7) Ser escuchada y tomada en serio.
8) Ser independiente.
9) Pedir a alguien que cambie su conducta, cuando viola los derechos ajenos.
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10)Cambiar de opinion.
11)No sabero no entender algo.
12)Decir no sin sentirse culpable o egoista.
13)Pedir algo.
14)Supone una orientacion activa hacia la vida.
No debemos olvidar que todo derecho tiene la correspondiente responsabilidad de
respetar el uso de los mismos derechos por parte de las demas personas.
La conducta PASIVA:
Es aquel estilo de comunicacion propio de personas que evitan mostrar sus sentimientos opensamientos por temor a ser rechazados o incomprendidos o a ofender a otras personas.
Infravaloran sus propias opiniones y necesidades y dan un valor superior a las de los demas.
„XƒnNo defiende sus intereses. Hace lo que le dicen sin importar lo que piensa.
„XƒnConducta no verbal: Ojos hacia abajo, voz baja, vacilaciones, gestos desvalidos, quita
importancia a la situacion, risitas falsas.„Xƒn Volumen bajo de voz, vacilaciones, silencios, poca fluidez...
„Xƒn Poco contacto ocular, mirada baja, postura tensa , incomoda...
„XƒnConducta verbal: ¡§Quizas.¡¨ ¡§Te importaria mucho. . ..¡¨ ¡§No te molestes.¡¨ ¡§Realmente no es
importante.¡¨ ¡§Me pregunto si . . . .¡¨
„Xƒn Efectos: Irritacion, resentimiento, baja autoestima, lastima, disgusto.
„Xƒn Emocionalmente: Deshonesto consigo...