Actividades Para El Entrenamiento De Futbol En La Clase De Educación Fisica

ACTIVIDADES PARA EL
ENTRENAMIENTO DE
FUTBOL EN LA CLASE
DE EDUCACION FÍSICA












PRIMERA SESIÓN:


· Calentamiento:
Para calentar se va a jugar a un rondo en grupos de 10 y con un jugador en medio. El que pasa el balón tiene que agacharse y saltar verticalmente tres veces. Se pueden dar tres toques al balón.
· Parte Principal:
− Primer Ejercicio: Hacemos dos grupos ynos ponemos en corro con un balón y un alumno fuera del círculo. El del corro que tenga el balón, se sitúa enfrente del futbolista que está fuera. El juego consiste en que cuando el alumno de fuera diga una señal, éste debe salir a correr por fuera del círculo mientras que los del círculo se pasan el balón con el pie. El de fuera debe alcanzar al balón de los de dentro en menos de dos vueltas.
−Segundo ejercicio: cuadrado de tecnica,
Organización: se sitúna 4 conos formando un cuadrado. En cada cono habrá un jugador menos en el cono donde se encuentra el balón que habrá dos jugadores, total 5 jugadores.
Desarrollo: el compañero con balón inicia una conducción hacia el compañero del cono siguiente, cuando esté a 5 metros realiza un pase, el compañero del cono controla y conduce hasta elsiguiente cono.
Variantes:
• Aumentar o disminuir las distancias entre los conos
• Incluir velocidad en la conducción
• Realizar controles orientados


− Tercer Ejercicio:
Organización: en campo completo se juega un 11:11.
Desarrollo: en la primera modificación se juega un partido 11:11 donde todos los jugadores de los 2 equipos deben ocupar el campo del equipo que defiende,si el equipo atacante consigue gol y hay algún jugador, que no sea el portero, en su propio campo el gol no es válido y si hay algún jugador defensor en campo contrario el gol vale doble. En la segunda modificación se trata de que los dos equipos defiendan con marcaje individual en todo el campo.
Importante:
• Tener en cuenta el tamaño del campo según la edad. Para edades más tempranasreducir el tamño del campo.
• Limitar número de toques.
· Vuelta a la calma:
Estiramientos dirigidos por el entrenador, y a continuación tumbados en tendido supino, con la palma de la mano sobre el balón o pelota, rodarlo alrededor del cuerpo del compañero.


SEGUNDA SESION
· Calentamiento:
Es un rondo. Se divide al grupo en 2 de diez. Cada rondo tiene que tener dos jugadores dentro. Cadavez que uno de los jugadores del equipo que debe mantener la posesión toca el balón, debe realizar un sprint hasta uno de los conos y volver a incorporarse al juego. Si uno de los que está en el centro toca el balón, pasa al lugar del que ha fallado.
· Parte Principal:
− Primer Ejercicio: Se trata de un juego 4 contra 4 (añadiendo más adelante los porteros) con dos porterías grandes..
El tamañodel campo de juego será de 40x20 metros. Los jugadores deben ser capaces de marcar desde cualquier punto del campo. El equipo atacante debe intentar marcar tan rápido como sea posible. El equipo defensor debe presionar e intentar recuperar la posesión. El entrenador debe concentrarse en el equipo defensor, que debe presionar para evitar que el equipo atacante marque. Se pueden ir añadiendovariantes:
· Aumentar o disminuir el tamaño del campo.
· Limitar el número de toques por jugador.
· Obligar a que la toquen todos los miembros del equipo antes de poder chutar. Limitar el número de toques del equipo para que tengan que chutar antes del (por ejemplo 6º toque).
· Puede convertirse en un ejercicio para practicar los centros y el remate de cabeza, situando dos extremos, uno a cada ladodel campo, sobre los que puedan apoyarse ambos equipos. y que se encargará de hacer centros (en menos de 2 toques y sin poder ser presionados).
− Segundo Ejercicio: 4 equipos de 5 jugadores (cada grupo con un peto diferente) y un portero. Delimitamos con conos una zona en las bandas desde donde se realizarán los centros. Equipos : un equipo ataca, un equipo defiende, un equipo realiza centros...