actividades placenteras

LISTADO DE POTENCIALES ACTIVIDADES AGRADABLES (LPAA)
(Pleasant Events Schedule, MacPhillamy y Lewinsohn, 1982, revisado)
Instrucciones. A continuación están listadas una serie de actividades, Por favor, anote en la columna
FRECUENCIA con que frecuencia realiza esa actividad (nunca=0, algo=1, bastante=2, mucho=3,
muchísimo=4) y en la columna de AGRADO, en que medida le gusta (nada=0, algo=1,bastante=2,
mucho=3, muchísimo=4).
ACTIVIDADES
1.Ir al campo
2.Hacer contribuciones a obras religiosas, caritativas o a otros grupos.
3.Hablar de deportes
4.Conocer a alguien nuevo
5. Ir al un concierto
7. Planificar excursiones o vacaciones
8. Comprarme cosas
9. Ir a la playa, a la piscina
10. Hacer trabajos artísticos (pintura, escultura, dibujo, cine, etc.)
11. Escalar o hacermontañismo, piragüismo…
12. Leer la Biblia u otros libros sagrados
13. Jugar al futbol, baloncesto, tenis…
14. Asistir a actos militares
15. Reordenar o re-decorar mi habitación o casa
16. Asistir a acontecimientos deportivos
17. Leer un libro, revista o artículo de bricolaje ( “hágaselo usted mismo”)
18. Ir a las carreras (de caballos, de coches, regatas, etc.)
19. Leer historias, novelas,poemas u obras de teatro
20. Ir a un bar, taberna, club, etc.
21. Asistir a conferencias
22. Respirar aire puro
23. Componer o hacer arreglos musicales
24. Hablar claramente, sin tapujos
25. Practicar navegación (de canoa, motor, vela, etc.)
26. Complacer a mis hijos, uotros familiares
27. Restaurara antigüedades,, retocar los muebles, etc.
28. Ver la televisión
29. Hacer camping
30. Hablarde política
31. Trabajar con máquinas (coches, bicicletas, motocicletas, tractores, etc.
32. Planear para el futuro
33. Jugar a las cartas
34. Completar una tarea difícil
35. Reir
36. Resolver un problema, acertijo, crucigrama, etc.
37. Asistir a bodas, bautizos, comuniones, etc.
38. Criticar a alguien
39. Afeitarse
40. Almorzar con amigos o socios
41. Jugar al tenis
42. Ducharse
43.Trabajar la madera, carpintería
44. Escribir historias, novelas, obras de teatro o poesia
45. Estar con animales
46. Montar en avión
47. Explorar, hacer marchas, espeleología

FRECUENCIA
(0-3)

AGRADO
(0-3)

48. Conversar franca y abiertamente
49. Cantar en grupo
50. Trabajar en mi trabajo de siempre
51. Ir a una fiesta o guateque
52. Participar en funciones eclesiásticas,sociales, tómbolas benéficas, etc.
53. Hablar un idioma extranjero
54. Ir a reuniones cívicas o de club social, homenajes, etc.
55. Ir a una reunión de negocios o a un congreso
56. Pasear en un coche deportivo caro
57. Tocar un instrumento musical
58. Preparar sanwiches, canapés, etc.
59. Esquiar,
60. Recibir ayuda
61. Vestir informalmente
62. Peinarme o cepillarme el pelo
63. Actuar,representar un papel.
64. Echarme la siesta
65. Estar con amigos
66. Enlatar, congelar, hacer conservas, etc.
67. Conducir con rapidez
68. Resolver un problema personal
69. Darme un baño
70. Cantar solo
71. Preparar comida o hacer trabajos manuales para vender o regalar
72. Hacer apuestas
73. Estar con mis nietos
74. Jugar al ajedrez o damas
75. Realizar trabajos de artesanía (alfarería,joyería, cuero, perlas, telar, etc.)
76. Rascarme
88. Maquillarme, arreglarme el pelo,
89. Diseñar o hacer bocetos
90. Visitar a personas enfermas, internadas o con problemas
91. Brindar, animar una fiesta
92. Jugar a los bolos
93. Ser popular en una reunión
94. Observar animales salvajes
95. Tener una idea original
96. Cuidad el jardín, trabajar y cuidar la tierra
98. Leer ensayos oliteratura teórica, académica o profesional
99. Llevar ropas nuevas
100. Bailar.
101. Tomar el sol
102. Montar en moto
103. Sentarme y pensar
104. Beber en compañía de otras personas
105. Ver que suceden cosas buenas a mi familia o amigos
106. Ir a una feria, carnaval, circo, zoo, parque de atracciones
107. Hablar de historia, de religión, de política
108. Jugar dinero
109. Planear u...