Actividades REcreativas

Actividades Recreativas del Adulto
Mayor.

La actividad física consiste en actividades
recreativas o de ocio, desplazamientos,
actividades ocupacionales, tareas
domesticas, juegos, deportes,ejercicio con
e l fi n d e m e j o r a r l a s f u n c i o n e s c a r d i o respiratorias y musculares, salud ósea y
funcional, depresión y deterioro cognitivo

De promocion Social; 13%
Culturales; 2%Recreativas; 44%

Educativas; 20%
De ayuda; 16%

Evangelizacion; 5%

1.
Los adultos de 65+ deben dedicar 150 min
semanales a realizar actividades físicas moderadas
aeróbicas, o bien algún tipo deactividad física
vigorosa aeróbica durante 75min.
2.
La actividad se practicara en sesiones de
10min como mínimo.
3.
A fi n d e o b t e n e r m e j o r e s b e n e fi c i o s p a r a l a
salud los adultos deeste grupo de edad puede
dedicar hasta 300min semanales la práctica de
actividad física moderada o 150min vigorosos.

4.
Adultos con movilidad reducida realicen
actividades físicas para mejorar suequilibrio e
impedir las caídas, 3 días o más a la semana.
5.
Que se realicen actividades que fortalezcan
principalmente grupos de músculos, 2 o más días a
la semana.
6.
Cuando el adulto mayor no puederealizar la
actividad física debido a su estado de salud, se

Las personas mayores físicamente
•activas:
Presentan menores tasas de mortalidad por todas las
c a u s a s , c a r d i o p a t í a c o ro n a r i a , H TA , A C V , D M I I , C a
colon y de mama, depresión, un mejor
funcionamiento de su sistema cardio -respiratorio y
muscular, una mejor masa y composición corporal
• T i e n e u n p er fi l d e b i o - m a r c a d o r e s m a s f a v o r a b l e s
para la prevención de enfermedades.
• Presentan una mayor salud funcional, un menor
riesgo de caída, funciones cognitivas mejorconservadas y un menor riesgo de limitaciones
funcionales, moderadas y graves.

Centros de Adultos Mayores

Los centros para adultos mayores no sólo son
instalaciones para el cuidado de estas personas....