Actividades Sobre El Calentamiento

ACTIVIDADES

1. Resume en frases cortas los efectos del calentamiento.
a) A NIVEL CIRCULATORIO. Calienta de forma que los músculos lleguen a una mínima temperatura para poder realizar elcalentamiento de movilidad articular.
b) A NIVEL RESPIRATORIO. Aumenta la frecuencia respiratoria y del volumen de aire movilizado.
c) A NIVEL MUSCULAR. Disminuye la viscosidad intramuscular,aumenta la rapidez y fuerza de contracción, también aumenta la elasticidad y la cantidad de glucosa circulante, lo que hace el aumento de los substratos energéticos disponibles.
d) A NIVEL DESISTEMA NERVIOSO. Aumenta la coordinación y se mejora la realización de los gestos técnicos
e) A NIVEL PSICOLOGICO. Disminuye el estrés, la ansiedad y la fatiga inicial, y aumenta el nivel demotivación.


2. En el tema se han subrayado algunas expresiones o palabas, explica el significado que tiene cada una de ellas, es decir, lo que se quiere decir con ellas en el texto, por ejemplo:• Intensidad: grado de exigencia de un ejercicio físico en relación al gasto de energía. Cuanto mayor sea el número de repeticiones que se realicen en un mismo período de tiempo más intenso será unejercicio.
• Dinámicos: relativo a la fuerza cuando produce movimiento.
• Estáticos: que permanece en un mismo estado, sin cambios.
• Ejercicios de forma progresiva: ejerciciosque aumenta o se desarrolla continuamente.
• Orden: forma coordinada y regular de funcionar o desarrollarse.
• Articulación: unión de un hueso con otro.
• Fluidez: facilidad,soltura para hacer algo.
• Frecuencia: cardiaca el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo.
• Auto carga: cuando utilizamos el peso de nuestro cuerpo.
•Elasticidad: propiedad de los cuerpos que recobran su extensión y figura primitivas tan pronto como cesa la acción que las alteraba.


3. ¿Cómo podemos definir lo que es un calentamiento?
El...