Actividades
Páginas: 3 (680 palabras)
Publicado: 10 de noviembre de 2012
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El ejercicio físico y sus ventajas a largo plazo
La actividad física mejora el funcionamiento de muchos de los órganos:
•Piel: La mayor afluencia de sangre hacia la piel le dará a la persona un aspecto más sano.
• Corazón : Un corazón más eficaz mejora la circulación sanguínea de todo el cuerpo.
• Pulmones: Unamayor actividad pulmonar aumenta la absorción de oxígeno del aire.
• Articulaciones: La conservación de la movilidad de las articulaciones reduce el peligro de dolores articulares y rigidez en latercera edad.
• Músculos: Una mayor fuerza muscular, en combinación con un mejor aprovechamiento del oxígeno, permite realizar un ejercicio regular durante un período de tiempo más prolongado(mayor resistencia).
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DEFINICIÓN.
Definimos “Aeróbico” todo aquel ejercicio que es capaz de estimular la actividad cardiovascular y respiratoria duranteun tiempo, lo suficientemente largo, como para producir en nuestro cuerpo toda una serie de beneficios.
Deportivamente, hace referencia a todo ejercicio que se realiza durante un tiempo relativamentelargo y con una intensidad moderada, lo cuál hace que se necesite una cantidad considerable de oxígeno para ser realizados.
ESTIMULAR LA ACTIVIDAD CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIA.
Hace referencia alaumento de actividad que se produce en los pulmones, corazón, sangre,..., como consecuencia de los ejercicios aeróbicos, los cuales han de ser, coherentes y responsables, es decir, hacer esfuerzos e iraumentándolos progresivamente. Así, nuestro cuerpo estará cada vez mejor entrenado, aumentará su resistencia y soportará mayores esfuerzos físicos sin fatigarnos en exceso.
TIEMPO SUFICIENTEMENTELARGO.
Para poder obtener del ejercicio aeróbico todos los beneficios que puede aportar, es obligatorio practicarlo durante un tiempo relativamente largo. El motivo es que nuestro cuerpo necesita...
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El ejercicio físico y sus ventajas a largo plazo
La actividad física mejora el funcionamiento de muchos de los órganos:
•Piel: La mayor afluencia de sangre hacia la piel le dará a la persona un aspecto más sano.
• Corazón : Un corazón más eficaz mejora la circulación sanguínea de todo el cuerpo.
• Pulmones: Unamayor actividad pulmonar aumenta la absorción de oxígeno del aire.
• Articulaciones: La conservación de la movilidad de las articulaciones reduce el peligro de dolores articulares y rigidez en latercera edad.
• Músculos: Una mayor fuerza muscular, en combinación con un mejor aprovechamiento del oxígeno, permite realizar un ejercicio regular durante un período de tiempo más prolongado(mayor resistencia).
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DEFINICIÓN.
Definimos “Aeróbico” todo aquel ejercicio que es capaz de estimular la actividad cardiovascular y respiratoria duranteun tiempo, lo suficientemente largo, como para producir en nuestro cuerpo toda una serie de beneficios.
Deportivamente, hace referencia a todo ejercicio que se realiza durante un tiempo relativamentelargo y con una intensidad moderada, lo cuál hace que se necesite una cantidad considerable de oxígeno para ser realizados.
ESTIMULAR LA ACTIVIDAD CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIA.
Hace referencia alaumento de actividad que se produce en los pulmones, corazón, sangre,..., como consecuencia de los ejercicios aeróbicos, los cuales han de ser, coherentes y responsables, es decir, hacer esfuerzos e iraumentándolos progresivamente. Así, nuestro cuerpo estará cada vez mejor entrenado, aumentará su resistencia y soportará mayores esfuerzos físicos sin fatigarnos en exceso.
TIEMPO SUFICIENTEMENTELARGO.
Para poder obtener del ejercicio aeróbico todos los beneficios que puede aportar, es obligatorio practicarlo durante un tiempo relativamente largo. El motivo es que nuestro cuerpo necesita...
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