ACTIVIDADINTEGRADORACFYS

Universidad Autónoma de Nuevo León
Preparatoria 23
Unidad de aprendizaje: CULTURA FISICA Y SALUD 1.
Nombre de la actividad: ACTIVIDAD INTEGRADORA.
Alumno:CUÉLLAR

MELISSA.
Apellido paterno
Matrícula:
Semestre: 1°

1794342. Grupo: 130.

RIVERA
Apellido materno

Nombre

ACTIVIDAD INTEGRADORA
CFYS

• Para comenzar a tener unavida más saludable se
requiere de una serie de acciones que debemos
realizar con iniciativa, como por ejemplo:
• Iniciar el día con una caminata, por una semana,la
segunda semana, trotando y la tercera corriendo,
notaras los cambios y así iniciaría una nueva rutina
la cual iría aumentando para mejorar mi
rendimiento.DESEMPEÑO FISICO
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Mi nivel de resistencia: Bien de 3 a 4.
Desempeño de prueba de abdomen: Bueno de 10 a 14.
Desempeño de miembros superiores: Bueno de 10 a 14.Factor actividad física: 1856 calorías.
Flexibilidad: 38.

• Mi reflexión sobre mi resistencia es buena, pero aun así sé
que necesito mejorar y mantenerme con miactividad
física al igual que mi alimentación para evitar cualquier
tipo de enfermedad.

HÁBITOS ALIMENTICIOS
• Mis hábitos alimenticios son: Desayunar fruta oyougurt, 4
horas después, almorzar, 4 horas una manzana, 4 horas
comida, 4 horas yougurt, 4 horas cena ligera, tomar agua todo
el día y no dejar pasar más de 4 horasmáximo entre cada
comida para que mi metabolismo funcione como debe.

• Creo que tengo una buena condición física aunque aun así debo
seguir con mi rutina previamentecreada para así obtener
buenos resultados y tener una vida más saludable, llegar a mi
peso correcto y llevar una vida plana como cualquier persona
saludable.