Activitat F Sica I Salut

Promoció de les activitats físiques com a eina de salut i prevenció. Elaboració de propostes i de materials didàctics.

EDUCACIÓ PER A LA SALUT A L’ESCOLA:
SALUT I ACTIVITAT FÍSICA.

PROMOCIÓ DE LES ACTIVITATS FÍSIQUES
COM A EINA DE SALUT I PREVENCIÓ.
ELABORACIÓ DE PROPOSTES
I DE MATERIALS DIDÀCTICS.
Llicència d’estudis curs 2003-2004

(Document 1)

INDEX
1.- Introducció.
2.- L’activitat físicai la salut.
3.- Materials curriculars de promoció de la salut
4.- Valoracions finals.
5.- Bibliografia.

ALBERT RAMÍREZ I SUNYER

Pàgina 1

Promoció de les activitats físiques com a eina de salut i prevenció. Elaboració de propostes i de materials didàctics.

Abstract

pàgina 4

1.- Introducció

pàgina 5

1.1.- Concepte de salut.
1.2.- Qualitat de vida.
1.3.- Estil de vida.
1.4.- Hàbits desalut.
1.5.- Promoció de l’activitat física.
2.- L’activitat física i la salut

pàgina 5
pàgina 6
pàgina 7
pàgina 8
pàgina 9
pàgina 10

2.1.- Models teòrics de relació
2.1.1.- El model biològic o mèdic
2.1.2.- El model psicoeducatiu
2.1.3.- El model sociocrític

pàgina 11
pàgina 13
pàgina 14
pàgina 16

2.2.- Beneficis de l’activitat física sobre la persona
2.2.1.- A nivell biològic
2.2.2.- A nivellpsicològic
2.2.3.- A nivell social

pàgina 18
pàgina 18
pàgina 21
pàgina 22

2.3.- Motivacions per a la pràctica d’activitat física.

pàgina 23

2.4.- Hàbits de salut relacionats amb l’activitat física
2.4.1.- Higiene postural.
2.4.2.- Respiració i relaxació
2.4.3.- Condició física: resistència aeròbica, força i resistència muscular,
flexibilitat, composició corporal.
2.4.4.- Regulació del’activitat física (tipologia, càrrega i dosificació de l’activitat).
2.4.5.- Activitat física i alimentació.
2.4.6.- Higiene corporal i activitat física (dutxa, calçat, equipació).
2.4.7.- Seguretat i accidents. Primers auxilis.
2.4.8.- Reducció d’hàbits negatius per al nostre cos: sedentarisme.
2.4.9.- Transtorns més usuals: cruiximents, butllofes, asma, rampes, flat,
menstruació, lipotímia, mald’esquena, obesitat, sedentarisme.
2.4.10.- Preguntes més freqüents sobre activitat física i salut.

pàgina 27
pàgina 27
pàgina 29

2.5.- Valoració de la salut des de l’activitat física
2.5.1.- Valoració de la condició física.
2.5.2.- Valoració de l’activitat física saludable a nivell d’hàbits i d’actituds
2.5.3.- Valoració de les motivacions cap a la pràctica d’activitat física saludable.

pàgina 50
pàgina50
pàgina 54
pàgina 55

2.6.- L’activitat física saludable.
2.6.1.- Concepte d’Activitat Física Saludable.
2.6.2.- Tipologia de l’Activitat Física Saludable i edat.
2.6.3.- Motivacions per a l’Activitat Física Saludable.
2.6.4.- Elecció d’una Activitat Física Saludable.
2.6.5.- Objectius de l’Activitat Física Saludable.
2.6.6.- Regulació de l’Activitat Física Saludable.
2.6.7.- Estructura d’unasessió d’Activitat Física Saludable Formal.
2.6.8.- Control de l’Activitat Física Saludable.

pàgina 56
pàgina 56
pàgina 57
pàgina 62
pàgina 63
pàgina 64
pàgina 65
pàgina 67
pàgina 69

ALBERT RAMÍREZ I SUNYER

pàgina 31
pàgina 34
pàgina 37
pàgina 39
pàgina 39
pàgina 43
pàgina 45
pàgina 48

Pàgina 2

Promoció de les activitats físiques com a eina de salut i prevenció. Elaboració de propostes i dematerials didàctics.

2.6.9.- Persistència i abandó de l’Activitat Física Saludable.
2.6.10.- Estats que contraindiquen la pràctica d’activitat física.
2.7.- L’educació de l’activitat física saludable.
2.7.1.- Activitat Física Saludable i edat: la salut com a valor.
2.7.2.- Educació de l’Activitat Física Saludable.
2.7.3.- Seqüenciació de continguts.
2.7.4.- L’educador com a model.
2.7.5.- Lapromoció d’un estil de vida actiu.
3.- Materials curriculars de promoció de la salut:
3.1.- Tipus i possibilitats.
3.2.- Propostes de materials curriculars.
3.2.1.- Materials d’educació postural.
3.2.2.- Materials de condició física, respiració i relaxació.
3.2.3.- Materials d’estil de vida actiu - sedentarisme.
3.2.4.- Materials generals d’activitat física i salut.
3.2.5.- D’altres possibles...