ACTIVIVDAD FISICA

ACTIVIVDAD FISICA
IMPORTANCIA DE LA BUENA ALIMENTACION DEL SER HUMANO



1.- Los alimentos son quienes nos proporcionan energía para movernos, mantener nuestra temperatura corporal, crecer,regenerar nuestros tejidos y lograr cuanta función vital podamos imaginar. Es decir que nos alimentamos para poder vivir.
El hombre desde su infancia debe aprender a comer. Aprender a alimentarsecorrectamente y ponerlo en práctica a edad temprana no solo le evitará futuras enfermedades, sino que le brindará ventajas tanto físicas, como psíquicas comparado con quienes estén alimentados desequilibrada odeficientemente. Todos estos alimentos deben ser consumidos de manera racional, equilibrada y balanceada.
Normalmente el cuerpo humano trata de mantenerse en perfecto equilibrio, procesando vitaminas,minerales, carbohidratos, lípidos, proteínas y demás nutrientes que a diario ingerimos en nuestras comidas. Este equilibrio, es el que conserva todos nuestros órganos y sistema funcionando en formacorrecta.
2.-Al tener una buena alimentación, el cuerpo humano se protegería de enfermedades y estaría más sano, y la persona al llevar una alimentación balanceada, se encontraría en un estado aptoparadesarrollar sus actividades motrices usando la energía que le brindan los alimentos.
3.- ¿COMO TENER UN CUERPO SANO?
Se debe encontrar un equilibrio correcto entre alimentos ingeridos, se busca quepuedanbrindar vitaminas, carbohidratos, lípidos y proteínas.
Para asegurar un estado vitamínico correcto, es siempre más seguro privilegiar los alimentos de fuerte densidad nutricional (legumbres,cereales, frutas, etc.) por sobre los alimentos meramente calóricos. Sin exceder el consumo de grasas para evitar el incremento de peso y sufrir problemas de obesidad.



4.- Aspectos y factores quienfluyen en la alimentación.

FACTORES BILOGICOS
-Sexo, peso, talla-: Hombre o mujer; tamaño de la cintura, altura, masa corporal, peso, medidas del cuerpo.
-Edad y crecimiento: La edad influye en......