actv 6 mod1 leodegario 3f tv


Profesor: Arturo Rodríguez de león
Alumno: Leodegario Guizar Barboza




1. Los carbohidratos que consumí fueron:

2. La hora del día que consumo máscarbohidratos: es de 2:00pm a 3:00pm en la hora de la comida
3. ¿Efectos positivos y negativos en tu ingesta de dieta?
4. Los positivos son que al consumir carbohidratosestoy consumiendo energía para mi cuerpo, y eso me ayuda a tener mi cuerpo con energía para las acciones que hago durante el día.
Los negativos es que es si no gastasesa energía se acumulara en tu cuerpo como grasa y aumentar de peso
5. Como puedo modificar mi alimentación
buscar los alimentos que me nutran mas como frutas masverduras y menos grasas.
Los carbohidratos de debe consumir una persona al día son 250 gramos al diarios.


Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Almuerzo
2Huevos estrellados y un jugo de naranja
Un plato de chilaquiles
Y 1 vaso de agua de melón
un plato de fruta con yogur natural
Unos hot cakes un vaso de lecheHuevos revueltos y un vaso de
Comida
Un filete de res y 1 vaso de agua natural
Un plato de ensalada de atún y jugo de arándanos
Un plato de coliflor con huevo y unvaso de agua
Espaguetti
Carne asada y 2 vasos de agua
cena
Un plato de cereal obran
Granola con yogur natural
Tres rebanadas de pan tostado con cremaphiladelphia
Plátanos con leche
Una taza de chocolate


Conclusión: es mejor que no abusemos de los carbohidratos que limitemos el consumo es mejor comerlos en porcionespequeñas nada con exceso todo con medida y si quiero comer mucho pues debo hacer mucho deporte para poder quemar los carbohidratos.
Recuerda todo en exceso hace daño.