Acuattica

La clase que vamos a dictar consiste en dar actividades a alumnos con experiencia en pileta (familiarización adquirida) entre 6 a 10 años.
* La primera actividad que vamos a realizar se enfoca enla flotación ventral:
La flotación ventral implica mantener unos segundos la posición horizontal del cuerpo con la cabeza introducida en el agua, para luego evolucionar a levantar rítmicamente lacabeza y respirar.
Ejercicio 1: Flotación ventral con deslizamiento
Objetivos: Flotación y deslizamiento ventral con material auxiliar.
Material auxiliar de apoyo: Flota flota.
Descripción delejercicio:

1) Posición de partida: De pie en el agua con el "flota flota" en el pecho.
2) Daremos un paso hacia el frente al mismo tiempo que estiramos los brazos hacia adelante y nos damos unpequeño impulso en la misma dirección.
3) Con el impulso anterior y los brazos totalmente estirados dejamos que nuestro cuerpo adopte la posición horizontal, sin mover nada, ni pies ni brazos ycuerpo relajado.
4) Inmediatamente metemos la cabeza dentro del agua, entre los brazos, observando que nuestras piernas suben aún más hacia la superficie, las cuales deberán estar juntas.
5)Dejamos que nuestro cuerpo se deslice por la superficie del agua.
6) Aguantamos un poco la respiración con la cabeza dentro y el cuerpo bien estirado hasta que lleguemos al borde.

Ejercicio 2:Flotación con extremidades agrupadas

Objetivos: Flotación, giros, experimentar la sensación de cambios en el centro de gravedad, apnea.

Material auxiliar de apoyo: Ninguno.

Descripción delejercicio:

1) Posición de partida: Posición vertical de pie.
2) Flotación ventral: Dejarse caer hacia adelante mientras estiramos los brazos.
3) Inicio agrupación de extremidades: Agrupando lasextremidades, llevar las rodillas hacia el pecho y los brazos hacia las piernas.
4) Posición "bolita": Sujetando las piernas y pegando las rodillas al pecho. Aguanta la respiración unos...