Acuerdos de Basilea

Se define actividad física a los movimientos corporales producidos por los músculos esqueléticos que requieren consumo energético y que progresivamente producen efectos benéficos en la salud. Elejercicio Es un tipo de actividad física en el que hay movimientos corporales repetidos, planeados y estructurados y que se hacen para mejorar o mantener uno o más componentes de la condición o capacidadfísica. El acondicionamiento físico traducido como actividad regular se considera entonces un componente importante de los denominados estilos de vida saludables. Sin embargo hay diversos factoresque han sido estudiados como determinantes para que una persona realice o no actividad física. Otros factores físicos y del entorno social pueden afectar la conducta con respecto a actividad física. Lascualidades físicas básicas son muy importantes dentro de la condición física ya que de ellas depende que nuestro cuerpo este mejor preparado para la vida diaria. Estas cualidades son cuatro: laresistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad. La resistencia es una de las cualidades físicas básicas que posiblemente mas mejora con el entrenamiento, pero también es la que mas tarde sedesarrolla y la que mas se mantiene con los años es decir la que mas tarde empieza a perderse. Depende fundamentalmente de dos sistemas del organismo: Sistema respiratorio y el sistema cardiocirculatorio. Lafuerza Se puede definir como la capacidad que me permite mover o resistir grandes pesos. La velocidad Es la capacidad física que permite realizar movimientos o desplazamientos con la mayor rapidez enel menor tiempo posible. La flexibilidad Es la capacidad física que permite el máximo recorrido de las articulaciones y la mayor elasticidad de los músculos. Se denominan signos vitales, las señaleso reacciones que presenta un ser humano con vida que revelan las funciones básicas del organismo. Los signos vitales son muy útiles para detectar o monitorizar problemas de salud. La temperatura...