ADAPTACIÓN

MAESTRIA EN CIENCIAS DEL DEPORTE

“ADAPTACION”


MAESTRANTE: RIGOBERTO HERNÁNDEZ LÓPEZ

rig-hernandez@hotmail.com

FECHA: 21-JUNIO-2011






ADAPTACION
La adaptación es el procesogradual de sobrecompensación del cuerpo ante los continuos estímulos del entrenamiento. Las adaptaciones incluyen:
1. Mejoramiento de la función del corazón, circulación y respiración.
2.Mejoramiento de la resistencia muscular y fuerza.
3. Fortalecimiento de los huesos, tendones, ligamentos, tejido conectivo,
El efecto del entrenamiento se establece cuándo el cuerpo se ha adaptado a lasobrecarga del mismo.
La adaptación es la transformación o mutación del cuerpo humano a las nuevas exigencias a las cuales se encuentra sometido (a) ya sean físicas o climatológicas.
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Eneste sentido podemos decir que si una persona se le somete a una programa de ejercicios físicos bien planeado, con cargas dosificadas y graduales de acuerdo a las leyes biológicas esta tendrá al cabode cierto tiempo una adaptación a las cargas de trabajo y por ende una transformación en su cuerpo como son desarrollara fuerza, resistencia, su ritmo cardiaco mejorara, se fortalecerán sus huesos,tejidos, tendones, en fin una transformación la cual lo preparara para soportar esas nuevas exigencias a las cuales se encuentra sometido.

Ejemplo:
Un joven de 18años se le diseña un programa deentrenamiento para mejorar su condición física el cual comienza a entrenar seis días a la semana con uno de descanso para recuperación al cabo de la tres o cuatros semanas el obtendrá la capacidad paracorrer sin dificultad una mayor distancia de la que inicio realizando con una frecuencia cardiaca más baja, su pulsaciones bajas y sin síntomas de cansancio extremo o fatigado todo esto gracias altrabajo realizado, ahora si lo vemos desde el punto científico se han logrado en el cambios significativos tanto biológicos como físicos entonces podremos decir que ahora el joven está ADAPTADO a las...