Adaptacion cardiovascular
Páginas: 40 (9995 palabras)
Publicado: 26 de abril de 2011
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“ADAPTACIÓN CARDIOVASCULAR
INDUCIDA POR EL EJERCICIO AERÓBICO, GIMNASIO SQUASH”
Santiago, Enero 2011
ÍNDICE
1. Introducción………………………………………………………………………………...3
2. Marco referencial………………………………………………………………………........4
2.1 Programas que ofrece GYM SQUASH
2.2 Horarios y Valores (Actividades)
2.3 Infraestructura…………………………………………………………………………......5
2.4 Organigrama de lainstitución………………………………………………………….......7
3. Objetivos generales y específicos..………………………………………………………….9
4. Revisión bibliográfica………………………………………………………………….......10
4.1 Conclusión revisión bibliográfica……………………………………………..………….20
5. Planificaciones……………………………………………………………………………..21
6. Conclusión…………………………………………………………………………………32
7. Bibliografía………………………………………………………………………………...33
8.Anexos……………………………………………………………………………………..35
1. INTRODUCCIÓN
El mundo moderno ha desprestigiado a un gran porcentaje de habitantes en Chile que adquieren un ritmo de vida sedentario, los cuales desencadenan un aumento en los niveles de obesidad, incluyendo el incremento de enfermedades cardiovasculares.
Las ganas de disminuir kilogramos, de dar un fin a las enfermedades o simplemente por mejorar la estética personal; genera una gran demanda a realizar actividadesen un gimnasio, en donde para muchas personas se transforma en un centro deportivo de salud, mejorando considerablemente la calidad de vida.
En este informe expondré la gran cantidad de beneficios que genera el ejercicio físico, prioridad a la salud, siendo una de las primeras preocupaciones que se me han presentado en mi carrera estudiantil y una de las que quiero desempeñar en gimnasioSquash.
Mi interés central está en informar al lector sobre las adaptaciones funcionales inducidas por el entrenamiento de resistencia, considerando el volumen plasmático, frecuencia cardiaca y de la recuperación de este post-ejercicio, volumen expulsivo un aumento de tamaño en el ventrículo izquierdo, gasto cardiaco en reposo y máximo en sujetos sedentarios versus entrenados, extracción de 02,redistribución de flujo sanguíneo, presión arterial, entre otros. Siendo de gran importancia el entrenamiento, como también el desentrenamiento y Vo2máx.
Realizando diferentes planificaciones semanales que según la aptitud física del sujeto podrá mejorar en su condición física. Empero en la mayoría de los sujetos tanto sedentarios como entrenados los logros y mejorías cardiovasculares seráncuantificables, creando un estilo de vida saludable.
Durante mi práctica profesional pude darme cuenta de lo importante de nuestra labor como preparadores físicos ya que aun no existe una cultura deportiva en este país con altos índices de sedentarismos cercanos al 90%, in situ pude conocer los diferentes tipos de clientes, personas activas y sedentarias pude poner en práctica mis conocimientos en elárea del acondicionamiento físico, nutrición y valores morales a la gente, me siento feliz del trabajo que pude realizar.
Muy bien, ahora agrega algunas palabras que expliquen que este informe es la finalizacion a tu enseñanza en la carrera.
2. MARCO REFERENCIAL
1. Programas que ofrece Gym Squash:
1.1 “CERO PERO”
Profesores:
▪ Alejandro Ávila López 6322890merced@gymsquash.cl
▪ Marisa García Melnik 6322890 marisagarcia@gymquash.cl
▪ Ignacio Venegas Muñoz 6711562 huerfanos@gymsquash.cl
Uso sin límite, clases en locales Huerfanos y Merced.
Horario libre, Lunes a Viernes 07:00 a 21:30 Hrs. Sábado 09:00 a 17:30 Hrs.
Control de acceso en recepción, credencial o C.I obligatorio. Acceso en base a listado aportadopor cada convenio.
1.2 “2 X LADO” Puro Talento
Equípate y ven a disfrutar de un juego diferente. Nuestras canchas de 2XLADO Puro Talento, ubicadas en Merced 753 Subterráneo.
Haz tu reserva: merced@gymsquash.cl o al 6322890
1.3 “ENTRE RISAS” Payaseando en serio
Esta es una clase entretenida, dinámica, alegre, donde las actividades harán...
“ADAPTACIÓN CARDIOVASCULAR
INDUCIDA POR EL EJERCICIO AERÓBICO, GIMNASIO SQUASH”
Santiago, Enero 2011
ÍNDICE
1. Introducción………………………………………………………………………………...3
2. Marco referencial………………………………………………………………………........4
2.1 Programas que ofrece GYM SQUASH
2.2 Horarios y Valores (Actividades)
2.3 Infraestructura…………………………………………………………………………......5
2.4 Organigrama de lainstitución………………………………………………………….......7
3. Objetivos generales y específicos..………………………………………………………….9
4. Revisión bibliográfica………………………………………………………………….......10
4.1 Conclusión revisión bibliográfica……………………………………………..………….20
5. Planificaciones……………………………………………………………………………..21
6. Conclusión…………………………………………………………………………………32
7. Bibliografía………………………………………………………………………………...33
8.Anexos……………………………………………………………………………………..35
1. INTRODUCCIÓN
El mundo moderno ha desprestigiado a un gran porcentaje de habitantes en Chile que adquieren un ritmo de vida sedentario, los cuales desencadenan un aumento en los niveles de obesidad, incluyendo el incremento de enfermedades cardiovasculares.
Las ganas de disminuir kilogramos, de dar un fin a las enfermedades o simplemente por mejorar la estética personal; genera una gran demanda a realizar actividadesen un gimnasio, en donde para muchas personas se transforma en un centro deportivo de salud, mejorando considerablemente la calidad de vida.
En este informe expondré la gran cantidad de beneficios que genera el ejercicio físico, prioridad a la salud, siendo una de las primeras preocupaciones que se me han presentado en mi carrera estudiantil y una de las que quiero desempeñar en gimnasioSquash.
Mi interés central está en informar al lector sobre las adaptaciones funcionales inducidas por el entrenamiento de resistencia, considerando el volumen plasmático, frecuencia cardiaca y de la recuperación de este post-ejercicio, volumen expulsivo un aumento de tamaño en el ventrículo izquierdo, gasto cardiaco en reposo y máximo en sujetos sedentarios versus entrenados, extracción de 02,redistribución de flujo sanguíneo, presión arterial, entre otros. Siendo de gran importancia el entrenamiento, como también el desentrenamiento y Vo2máx.
Realizando diferentes planificaciones semanales que según la aptitud física del sujeto podrá mejorar en su condición física. Empero en la mayoría de los sujetos tanto sedentarios como entrenados los logros y mejorías cardiovasculares seráncuantificables, creando un estilo de vida saludable.
Durante mi práctica profesional pude darme cuenta de lo importante de nuestra labor como preparadores físicos ya que aun no existe una cultura deportiva en este país con altos índices de sedentarismos cercanos al 90%, in situ pude conocer los diferentes tipos de clientes, personas activas y sedentarias pude poner en práctica mis conocimientos en elárea del acondicionamiento físico, nutrición y valores morales a la gente, me siento feliz del trabajo que pude realizar.
Muy bien, ahora agrega algunas palabras que expliquen que este informe es la finalizacion a tu enseñanza en la carrera.
2. MARCO REFERENCIAL
1. Programas que ofrece Gym Squash:
1.1 “CERO PERO”
Profesores:
▪ Alejandro Ávila López 6322890merced@gymsquash.cl
▪ Marisa García Melnik 6322890 marisagarcia@gymquash.cl
▪ Ignacio Venegas Muñoz 6711562 huerfanos@gymsquash.cl
Uso sin límite, clases en locales Huerfanos y Merced.
Horario libre, Lunes a Viernes 07:00 a 21:30 Hrs. Sábado 09:00 a 17:30 Hrs.
Control de acceso en recepción, credencial o C.I obligatorio. Acceso en base a listado aportadopor cada convenio.
1.2 “2 X LADO” Puro Talento
Equípate y ven a disfrutar de un juego diferente. Nuestras canchas de 2XLADO Puro Talento, ubicadas en Merced 753 Subterráneo.
Haz tu reserva: merced@gymsquash.cl o al 6322890
1.3 “ENTRE RISAS” Payaseando en serio
Esta es una clase entretenida, dinámica, alegre, donde las actividades harán...
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