adelgaza yaa

Dieta para adelgazar 7 kilooos!!!
La dieta rápida para bajar 7 kilos consiste en no mezclar los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día tendrá un alimento distinto. 

No realice ladieta rápida para bajar 7 kilos, por más de una semana.

Los sí y los no de la dieta rápida para bajar 7 kilos

• Debe beber por lo menos 2 litros de agua por día. 
• Los únicos condimentospermitidos son sal, limón, y pimienta.
• En la dieta rápida para bajar 7 kilos, puede beber las infusiones que desee, siempre que las acompañe con edulcorante.
• La gelatina dietética o zanahorias crudas,puede comerlas sin restricción cualquier día de la semana.

El Desayuno de todos los días consistirá en:

- ½ pomelo
- 1 rebanada de pan proteico
- 1 taza de té

• DIA 1
Comer todas lasverduras que desee, preferentemente de hojas. Las verduras deben estar crudas y no debe olvidar beber 2 litros de agua.

• DIA 2
Comer todas las frutas que desee, menos banana y uva. Prefiera el melóny la sandía son las que tienen menos calorías.

• DIA 3
Puede comer todos los lácteos que desee siempre y cuando sean descremados.

• DIA 4
Este día puede mezclar frutas y verduras, recuerde quelas verduras deben ser crudas.

• DIA 5
Comer carnes rojas. Es importante que este día no se olvide de tomar de tomar al menos 1,5 litros de agua. No exceda de los 600 g de carne en el día.

•DIA 6
Puede comer pollo o pescado, sin exceder los 700 g.

• DIA 7
Este día queda libre y puede comer lo que desee, pero con moderación. 
para perder 5 kilos en un mes:
Perder 5 kilos (10-11libras) en un mes es una meta perfectamente alcanzable y razonable. Toma en cuenta estos sencillos pero efectivos tips y deshazte de esos kilitos que te sobran.

• Reduce el consumo de alimentos consodio y las bebidas azucaradas y alcohólicas de tu dieta. 
El sodio produce retención de líquidos, haciéndote sentir hinchado(a) y pesado(a), mientras que las bebidas azucaradas y alcohólicas solo...