Adelgazar

** Beneficios de contar las calorías **

1. Te da una idea aproximada de cuánto tiempo tardarás en alcanzar tu peso ideal.

2. Puedes asegurarte de que cada día se consumes menos calorías de lasque quemas.

3. Enfocas tu conocimiento y conciencia sobre los conceptos básicos de la pérdida de peso.

4. Conocer las calorías de los alimentos puede ayudarte a comer más sano a largo plazo.5. Puede ayudarte a establecer metas de pérdida de peso realistas.

6. Te da la sensación de que en realidad se estás haciendo algo para corregir tus problemas de peso.

** Desventajas de contarlas calorías **

1. Contar calorías puede ser una tarea que te consuma tiempo y ser estresante. Pensar en las calorías todo el tiempo puede ser estresante, especialmente si estás siguiendo una dietaajustada y necesitas obtener resultados rápidos. También te toma mucho tiempo si tienes que averiguar y calcular el número de calorías de cada alimento o bebida antes de comerlo o beberla.

Porsupuesto, siempre puedes utilizar una aplicación de conteo de calorías en tu ordenador, tablet o móvil y conseguir que la tarea de contar las calorías sea mucho más fácil, pero todavía es más esfuerzoque no tener que contar las calorías.

2. No es sólo el contar las calorías lo importante, tambien depende de donde vengan esas calorías, muchas personas cuentan las calorías y les sale exacta lacuenta, pero esas calorías no son saludables y vienen de alimentos con mucha grasa o mucho azúcar.

3. Calcular las calorías no es para todo el mundo, no todo el mundo puede acostumbrarse a este hábito.La mayoría de la gente necesita un conjunto de reglas a seguir (en otras palabras, una dieta) y quieren ver resultados positivos sin tener que preocuparse por los detalles.

4. A veces puede serconfuso, especialmente para los alimentos que no puedas encontrar su información nutricional. Por ejemplo, no sabrás exactamente el contenido de calorías de un de una pasta con salsa italiana y queso...