ADENOCARCINOMA

DESAYUNO
Leche descremada 240 ml
Manzana 1 pza
Platano ½ pza
Granola bajo en grasa 3 cucharadas
Nuez entera 3 pzas
Coco rallado 1 ½ cucharita

Quesadilla flor de calabaza
Flor de calabaza ¼ tzaBistec 30 g
Tortilla 1 pza
Aceite 1 cucharadita

Colación 1
Coctel
Betabel 125 g
Manzana al vapor ½ tza
Hoja de lechuga
Nuez 3 pzas
Coco en hojuelas 2 cucharadas
Barrita de avena ½ pza

Comida
Caldo desectas
Setas cocidas ½ tza
Aceite 3 cucharaditas
Agua ½ l

Espagueti
Espagueti cocido 1/3 tza
Jitomate bola 2 pzas
Cebolla
Ajo
Tortilla 2 pzas
Pollo deshebrado ½ tza

Colación 2
Ensalada
Germen dealfalfa crudo 1 ½ tza
Uva 9 pzas
Mango picado ½ tza
Praliné ½ cucharada
Galletas saladas

Agua de chía (sin limón)
Chía 7 cucharadas

DESAYUNO
Ensalada
Lechuga 1 ½ tza
Atún light 1/3 tza
Mango picado½ tza
Elote desgranado ½ tza

Yogurt con fruta
Yogurt light ¾ tza
Granola bajo en grasa 3 cucharadas
Manzanas ½ pza

COLACION 1
ENSALADA
Lechuga 1 ½ tza
Cereza 10 pzas
Durazno 1 1/3 pza
Nuez 7 mitadesCOMIDA
Coliflor cocida ½ tza
Jitomate bola 2 pzas

Tacos
Cecina 50 g
Papa hervida ½ pza (picado)
Aceite 2 cucharaditas
Aguacate has 1/3 pza
Tortillas 2 pzas

COLACIÓN 2
Fruta picada
Jícama ¼ tzaPera ¼ tza
Sandia ½ tza
Hojuelas de avena 1/3 tza
Coco rallado 1 ½ cucharada
Almendra 10 pzas

CENA
Quesadilla de champiñones
Champiñón
Tortilla 2 pzas
Bistec 30 g
Aceite 1 cucharadita
Panditas 1/ 3bolsa


DESAYUNO
Sándwich
Pan integral 2 rebanadas
Pechuga de pollo aplanado 30g
Aceite 1 cucharada
Aguacate has 1/3 pza
Jitomate 2 rueditas pequeñas
Hoja de lechuga

Fruta picada
Sandia 1 tza
Melón 1tza

Mazapán 1 pza
Leche descremada 240 ml

COLACIÓN 1
Camote cocido 1/3 tza
Coco 8 g

Fruta picada
Arándanos ¾ tza
Jicama ¼ tza
Nuez de la india acaramelada 12 g

COMIDA
Arroz y bistec encebolladoBistec 60 g
Aceite 2 cucharaditas

Arroz rojo
Arroz ¼ tza
Jitomate bola 2 pzas
Zanahoria ½ tza
Cebolla
Ago
Agua
Aguacate hass 1/3 pza
Tortillas 3 pzas

Colación 2
Chayote ¼ tza
Mantequilla 2...