Adicción a Internet

La tecnología ha revolucionado el mundo en todos los ámbitos, tanto en la medicina, arquitectura, finanzas, para la forma de estudio, la forma de entretenimiento, etc. Hay muchos dispositivos móviles que como lo dice su nombre nos acompaña a todos lados como laptops, tabletas y más que nada el celular; y el internet es fundamental para estos elementos, tanto para aplicaciones, redes sociales, yotros. Estas pueden ser las causas de que la gente se vuelva adicta, y un ejemplo claro es que la mayoría de las personas tienen un celular.
Gracias a esto muchas personas se han vuelto adictas al internet a estar siempre conectados a sus aparatos tecnológicos. Algunos de los síntomas pueden llegar a ser:
• La persona cambia, se aleja de las personas o sus seres queridos, todo el tiempo estáen su aparato tecnológico conectado a la red.
• La persona cambia sus actividades para poder estar en línea, ya sea dejar de entrar a clase, no salir a convivir con las personas por estar en la red, o no moverse de lado del enchufe para mantener su aparato con batería para estar en línea.
• Y la más importante o notable, si sufre algunas situaciones de las anteriores como baja batería o queen su ubicación no tenga cobertura, tenga cambios de humor bruscos o ataques de ansiedad, como cualquier adicto. Esto puede afectar su salud muy gravemente.
Unas de las consecuencias más grandes que esto puede provocar son:
• Daños oculares y auditivos irreversibles.
• Sedentarismo y falta de sueño.
“Una investigación encabezada por la doctora Jodi Mindell del Centro del Sueño del Hospitalde Niños de Filadelfia, en los Estados Unidos, estableció que entre el 20 y 25 por ciento de los jóvenes presentan desordenes relacionados con el sueño.”1
• Aumento de peso por falta de actividad física por estar en línea.
• Mal humor.
• Rezago social.
• Dolores de espalda, cadera y cuello.

Unas de las soluciones más viables son:

• No tener computadora de escritorio o Laptop en lahabitación, mejor tenerlo en un lugar donde todos los de la casa puedan usarla frente a todos, para evitar estar altas horas de la noche en línea.
• “Admite que tienes una adicción. Entiende que tienes una adicción al internet, ese es el primer paso.
• ¿Quieres parar de estar en el internet? ¡Entonces para! Recuerda constantemente que es tu decisión el dejar de estar en tu computadora. Pontelímites, haz el hábito de usar la computadora solo a cierta hora, y cumple esa regla. Primero será difícil, pero con el tiempo será más fácil.
• Date cuenta que no eres el único con este problema, ya hay muchas más personas que sufren con lo mismo. Que no te de vergüenza, busca a personas con el mismo problema y ayúdense mutuamente.
• Busca un pasatiempo que no involucre el internet, video juegos, o latelevisión. Únete a algún equipo, a un club, a la iglesia, a una banda, a un coro, etc. Ve a correr con algún amigo o ve con tus amigos al gimnasio. Duerme temprano y descansa tus 8 horas. Asiste a los eventos que se realizan en tu comunidad.
• Termina tus estudios. Si eres un estudiante, entonces ahorita es el tiempo perfecto para hacer tu tarea y estudiar. Es lo primero que deberías de hacer alllegar a tu casa. Lee libros, investiga en la librería en lugar de buscar en Wikipedia. A los profesores les encantará que leas un libro real en lugar de que leas Wikipedia.
• Ayuda con las comidas. Tus padres se enorgullecerán si ven que estás ayudando a preparar la comida o a lavar los trastes en lugar de estar chateando por internet. Cocina o hornea algo una noche para tu familia.
• Sal contus amigos. Vayan al cine, al mol, de compras, lo que sea. Pídele a un amigo que te acompañe a pasear a tu perro en la tarde. Evita ir a lugares donde haya acceso gratis a internet.
• Planea una noche familiar. En lugar de ver la televisión cada quien por su cuenta después de cenar, pónganse a jugar algún juego de mesa después de cenar.
• Limita el tiempo en el que estás en la computadora....